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教育头条
2020年考研初试前的日常注意事项
今天小编为大家分享的是2020年考研初试前的日常注意事项，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，同学们要认真掌握哦!下面跟随小编一起学习吧！
一、调整好作息时间、保证睡眠质量
小编非常能理解大家在考研考试前焦虑又紧张的心情，很多同学都想着在考前熬夜能再多学一些内容，以免有遗漏的知识点，再提提分，但是对于很多同学来说这样可能会适得其反，虽然熬夜学习了一些内容，但是你晚上休息不好，影响你白天一整天的学习效率和效果，长期熬夜体质也会变差，长此以往，在正式考试时会有很大可能性出现没精力、迷糊等情况，不能发挥出你的正常水平，导致考试失利。由于好的习惯的养成需要较长的时间，所以我们现在就要进行相关的调整，这也不是要你去刻意的睡的很早，只要保证每天有合适的睡眠时间就行，同时睡前可以喝点牛奶，泡泡脚等。
二、调整好自己的心态，做好学习计划
好的心态无论在考前还是考试时都会有积极的作用。反之，过多的焦虑紧张会影响到你的状态，进而降低你的学习的效果，所以在考前这段时间保持积极的心态是很关键的，在保证合理作息的情况下，大家花一些时间把自己的学习计划按照每周、每天进行规划，保证每天的复习效果，每天的学习充实了，也就少了焦虑的原由。同时也要劳逸结合，每天紧张的学习之后要记得放松，尤其是在已经学不下去时，千万不要强迫自己学习，这样往往会产生烦躁的情绪，在适当的放松以后，再去学习往往可以产生很好的效果。
三、规律饮食、保证营养均衡
对于每天三餐以及平时的零食、水果啥的也要注意，在每年重要考试中都可能会出现一些考生考前因各种原因生病的情况，所以考前这段时间的饮食是很重要的。早餐是三餐中重要的一餐，所以要吃的好，吃的有营养。肉、蛋、奶还有五谷尽可能都要有，好的是再适当的吃一点水果。在一上午的学习之后就要进行午餐了，午餐要适量的肉、适量的菜、水果，再加上蛋白质。晚餐就不要太讲究了，吃的清淡些即可。在晚上10点之后大家就不要在吃零食了，因为现阶段这样会增加胃的负担，反而不利于入睡。大家一定要注意，考前不要暴饮暴食，也不要减肥了，我们一切为备考做好准备。每天保证喝足够的水，而且饮料是代替不了水的。
希望通过上面的内容，能够正面的影响到大家，提升学习的效率，同时保证有良好的身心健康。预祝各位考生在2020考研考试顺利!
一、调整好作息时间、保证睡眠质量
小编非常能理解大家在考研考试前焦虑又紧张的心情，很多同学都想着在考前熬夜能再多学一些内容，以免有遗漏的知识点，再提提分，但是对于很多同学来说这样可能会适得其反，虽然熬夜学习了一些内容，但是你晚上休息不好，影响你白天一整天的学习效率和效果，长期熬夜体质也会变差，长此以往，在正式考试时会有很大可能性出现没精力、迷糊等情况，不能发挥出你的正常水平，导致考试失利。由于好的习惯的养成需要较长的时间，所以我们现在就要进行相关的调整，这也不是要你去刻意的睡的很早，只要保证每天有合适的睡眠时间就行，同时睡前可以喝点牛奶，泡泡脚等。
二、调整好自己的心态，做好学习计划
好的心态无论在考前还是考试时都会有积极的作用。反之，过多的焦虑紧张会影响到你的状态，进而降低你的学习的效果，所以在考前这段时间保持积极的心态是很关键的，在保证合理作息的情况下，大家花一些时间把自己的学习计划按照每周、每天进行规划，保证每天的复习效果，每天的学习充实了，也就少了焦虑的原由。同时也要劳逸结合，每天紧张的学习之后要记得放松，尤其是在已经学不下去时，千万不要强迫自己学习，这样往往会产生烦躁的情绪，在适当的放松以后，再去学习往往可以产生很好的效果。
三、规律饮食、保证营养均衡
对于每天三餐以及平时的零食、水果啥的也要注意，在每年重要考试中都可能会出现一些考生考前因各种原因生病的情况，所以考前这段时间的饮食是很重要的。早餐是三餐中重要的一餐，所以要吃的好，吃的有营养。肉、蛋、奶还有五谷尽可能都要有，好的是再适当的吃一点水果。在一上午的学习之后就要进行午餐了，午餐要适量的肉、适量的菜、水果，再加上蛋白质。晚餐就不要太讲究了，吃的清淡些即可。在晚上10点之后大家就不要在吃零食了，因为现阶段这样会增加胃的负担，反而不利于入睡。大家一定要注意，考前不要暴饮暴食，也不要减肥了，我们一切为备考做好准备。每天保证喝足够的水，而且饮料是代替不了水的。
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