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教育头条
可以使你仙气十足的5个瑜伽体式
想要仙气十足有不知道该怎样坐的美眉们，看到这些穿搭是不是很动心呢？其实这些你可以拥有的，她只不过是练习了下面的这些体式，一起跟小编来看看吧，看完之后跟着练习，这些很仙的穿搭，你也会有哦！
1.V字平衡式
每次的体式都会带来意想不到的效果，还能够锻炼平衡力。
体式要点：首先臀部坐在地上，双腿向上翘起，手臂要用力去拉，上身挺直。保持姿势10到15秒。
2.半船式
练习瑜伽对于生活来说是一种感悟，而且练习的时间越久，越发现每次练习都是一种享受。
体式要点：这个半船式的体式，也是臀部着地，单脚的小腿向前伸直，右腿稍微向上翘起。上身挺直。
3.鸽式
经常性的练习瑜伽能够帮助身体塑形，能够让你拥有完美的身材。
体式要点：首先摆出一个半劈叉的姿势，前腿弯曲放在前面，后腿伸直。双手放在前侧。头部稍稍向后侧一点点。
4.全透视蛇式
保持愉快的心情是坐瑜伽的时候必不可少的，脸部微微一笑，让整个身体都会得到放松。
体式要点：这个圈透视的体式对于初学者来说有点难度，首先双手的手掌府在地面上，两腿部向上翘起。身子向后仰。
5.头肘倒立
练习瑜伽的时候如果能够选择一个舒适的地方练习是再好不过的了。
体式要点：首先头部着地，上身向前竖起，两腿向上翘起，右腿稍微放下一点，稍微弯曲在大臀部。褒词姿势10到15秒。
关于锻炼，我们要做到有规律和持之以恒的耐力，锻炼是需要长久的坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样不仅对身体不好，还有可能会给我们的身体造成不必要的伤害。锻炼的时候要选择合适的场地，尽量避免在人多的地方，选择一个安静舒适的环境，让自己的身体得到放松！
1.V字平衡式
每次的体式都会带来意想不到的效果，还能够锻炼平衡力。
体式要点：首先臀部坐在地上，双腿向上翘起，手臂要用力去拉，上身挺直。保持姿势10到15秒。
2.半船式
练习瑜伽对于生活来说是一种感悟，而且练习的时间越久，越发现每次练习都是一种享受。
体式要点：这个半船式的体式，也是臀部着地，单脚的小腿向前伸直，右腿稍微向上翘起。上身挺直。
3.鸽式
经常性的练习瑜伽能够帮助身体塑形，能够让你拥有完美的身材。
体式要点：首先摆出一个半劈叉的姿势，前腿弯曲放在前面，后腿伸直。双手放在前侧。头部稍稍向后侧一点点。
4.全透视蛇式
保持愉快的心情是坐瑜伽的时候必不可少的，脸部微微一笑，让整个身体都会得到放松。
体式要点：这个圈透视的体式对于初学者来说有点难度，首先双手的手掌府在地面上，两腿部向上翘起。身子向后仰。
5.头肘倒立
练习瑜伽的时候如果能够选择一个舒适的地方练习是再好不过的了。
体式要点：首先头部着地，上身向前竖起，两腿向上翘起，右腿稍微放下一点，稍微弯曲在大臀部。褒词姿势10到15秒。
关于锻炼，我们要做到有规律和持之以恒的耐力，锻炼是需要长久的坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样不仅对身体不好，还有可能会给我们的身体造成不必要的伤害。锻炼的时候要选择合适的场地，尽量避免在人多的地方，选择一个安静舒适的环境，让自己的身体得到放松！
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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