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教育头条
瑜伽运动减肥瘦身方法
想要迷人性感小电臀，这三个瑜伽动作你要做好，运动减肥瘦身方法， 女人的性感和魅力，很大一部分都来自于你臀部的效果，不管是臀部太肥还是太瘦，都无法实现。 所以，现在太多女性都向往可以拥有迷人又性感的小电臀，那么，不妨试试这三个简单的瑜伽动作。
俯卧臀肌收紧运动 如果你的身材不怎么好，做不了有难度的瑜伽，那么，这个动作很适合你。 你俯卧到瑜伽垫上，然后，双腿并拢，然后让你的双脚慢慢地抬起来。 双手别到背后，身体呈现一个反弓形，这样你的臀部肌肉就在使劲收紧的状态，可以持续10秒钟左右，然后休息再次进行。 迷人小电臀不是说有就能有的，需要你进行这些瑜伽动作去训练出来，所以，为了自己的美丽抓紧拼一把吧。
俯卧臀肌收紧运动 如果你的身材不怎么好，做不了有难度的瑜伽，那么，这个动作很适合你。 你俯卧到瑜伽垫上，然后，双腿并拢，然后让你的双脚慢慢地抬起来。 双手别到背后，身体呈现一个反弓形，这样你的臀部肌肉就在使劲收紧的状态，可以持续10秒钟左右，然后休息再次进行。 迷人小电臀不是说有就能有的，需要你进行这些瑜伽动作去训练出来，所以，为了自己的美丽抓紧拼一把吧。
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