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教育头条
美容瑜伽动作改善肌肤变年轻
女人在追求美丽这条道路上，简直就是任重而道远的。大家会不辞辛苦，尝试各种美容方法，想要保留住美丽容颜，但愿不被匆匆时光所偷走。人们总是很羡慕，明星那般洁白无瑕的肌肤。其实，在护肤这条路上，人人都是处在同一条道路上，拥有同等机会，只不过需要人们合理把握。改善肌肤方法多样，琳琅满目的护肤品，常规护肤好习惯，都能够在一定程度上，帮助人们保养好肌肤。而除了这些方法之外，现在很多女性朋友开始了瑜伽美容方法。常常练习瑜伽，由内到外进行调理，调节内分泌拥有好气色，还可以帮助人们去除斑斑点点。痘博士3式美容瑜伽动作，巧妙改善肌肤变年轻。
云雀式瑜伽
这个样式瑜伽具有美白祛斑的小功效，经常练习，可以使面部和颈部肌肤变得细腻。调节自律神经，促进全身血液循环，缓解女性朋友手脚冰冷的情况。
1、双腿跪在地板上，挺直上半身。
2、右腿保持弯曲，左腿尽可能往后伸直，双手扶地。
3、等到平衡之后，展开双臂。
4、吸气，上半生尽量向后仰，扩展胸膛，调整呼吸，保持姿势10到15秒。
5、恢复，换腿重复进行。
叩首式瑜伽
这个样式瑜伽会让血液慢慢流向面部，安抚人们的情绪，舒缓人们疲劳和焦虑。心情烦躁的朋友，可以尝试。
1、采用婴儿式坐姿，额头抵地，肩臂放松下垂，落到身体旁边的地面上，吸气，臂部离开脚后跟，向前滚动。
2、呼气，头顶正中偏后一点的百会穴抵地，颈椎垂直于地面，防松肩颈肌肉，血液朝向面部流动，十指紧扣，以便于两肩朝向头顶方向，手臂靠向地面，调整呼吸6次。
3、呼气 ，头部慢慢回到原位，回归姿势，放松头皮。重复六次。
肩倒立瑜伽
这个样式瑜伽会促进血液循环，血液流向上半身，滋养面部皮肤，防止面部肌肤较为松弛，暗沉，长出小皱纹。
1、仰卧，合拢脚跟，双臂紧贴体旁，双腿抬离地面90度。
2、呼气，带动背部离开，侧转同地面垂直，双手掌放置后腰处，肘关节向内紧收并支撑地面，重复6次。调整呼吸，身体回归，仰卧放松。重复六组。
没有简单轻松的美丽，经常看到电视上，喜欢锻炼的男生保持很年轻，这应该就是运动发挥了效果。相较于女生来说，瑜伽是较好的运动。只要可以长期坚持，想必就能看到意想不到的成果。白天奔波于工作，晚上回到家中，抽出一部分时间，练习瑜伽帮助人们消除疲劳感的同时，还能具有一定护肤效果。只要肯坚持，就能有收获。
云雀式瑜伽
这个样式瑜伽具有美白祛斑的小功效，经常练习，可以使面部和颈部肌肤变得细腻。调节自律神经，促进全身血液循环，缓解女性朋友手脚冰冷的情况。
1、双腿跪在地板上，挺直上半身。
2、右腿保持弯曲，左腿尽可能往后伸直，双手扶地。
3、等到平衡之后，展开双臂。
4、吸气，上半生尽量向后仰，扩展胸膛，调整呼吸，保持姿势10到15秒。
5、恢复，换腿重复进行。
叩首式瑜伽
这个样式瑜伽会让血液慢慢流向面部，安抚人们的情绪，舒缓人们疲劳和焦虑。心情烦躁的朋友，可以尝试。
1、采用婴儿式坐姿，额头抵地，肩臂放松下垂，落到身体旁边的地面上，吸气，臂部离开脚后跟，向前滚动。
2、呼气，头顶正中偏后一点的百会穴抵地，颈椎垂直于地面，防松肩颈肌肉，血液朝向面部流动，十指紧扣，以便于两肩朝向头顶方向，手臂靠向地面，调整呼吸6次。
3、呼气 ，头部慢慢回到原位，回归姿势，放松头皮。重复六次。
肩倒立瑜伽
这个样式瑜伽会促进血液循环，血液流向上半身，滋养面部皮肤，防止面部肌肤较为松弛，暗沉，长出小皱纹。
1、仰卧，合拢脚跟，双臂紧贴体旁，双腿抬离地面90度。
2、呼气，带动背部离开，侧转同地面垂直，双手掌放置后腰处，肘关节向内紧收并支撑地面，重复6次。调整呼吸，身体回归，仰卧放松。重复六组。
没有简单轻松的美丽，经常看到电视上，喜欢锻炼的男生保持很年轻，这应该就是运动发挥了效果。相较于女生来说，瑜伽是较好的运动。只要可以长期坚持，想必就能看到意想不到的成果。白天奔波于工作，晚上回到家中，抽出一部分时间，练习瑜伽帮助人们消除疲劳感的同时，还能具有一定护肤效果。只要肯坚持，就能有收获。
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