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教育头条
学会这5个瑜伽动作女人常做年轻5岁
屁股是人体“毒窝”，学会这5个瑜伽动作，女人常做年轻5岁！ 女人瘦点更美
出去玩儿当然少不了拍照啦，
前凸后翘的身材在镜头前一定很抢镜
体式：臀部提拉
难易程度：★★★
练习要点及功效
01. 这组30分钟的序列包含：圣哲马里其一、束角式、骑马式变体、半简易神猴哈奴曼、婴儿式。体式不多，但是有一定的难度哦，特别是圣哲马里其式不少伽友觉得做起来很舒服，但是要做到位还是有一定的挑战哒。
半简易神猴哈奴曼
02. 这组序列不仅对于臀部提拉有很好效果，同时还能很好的滋养腹腔内脏器，打造完美腰线，有很好的开髋作用，还能够让你的身体有很好的放松疗愈。对女性超级好的体式，别忘了收藏转发哟~
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体式：臀部提拉
难易程度：★★★
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02. 这组序列不仅对于臀部提拉有很好效果，同时还能很好的滋养腹腔内脏器，打造完美腰线，有很好的开髋作用，还能够让你的身体有很好的放松疗愈。对女性超级好的体式，别忘了收藏转发哟~
学会这5个瑜伽动作女人常做年轻5岁，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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