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过度练习瑜伽易受伤
其实，很多看起来有难度的动作练习者之所以能练出那些难度动作，都是根据自身的能力来练的，也是从一步步的让身体变得柔软后才敢尝试这些动作。如果一开始就想着要练这些难度动作，那么不用说，你的身体一定会造成伤害。所以，练习瑜伽适度就好。今天给初学瑜伽的人推荐两个瑜伽动作，在你可以练好这两个动作后，才可以再去尝试一些有难度的瑜伽动作！
1、树式
初学者可以先学树式，让身体保持平衡，起到防止上半身脂肪堆积的作用。在掌握树式动作之后，才可以更好的学习其他动作。练习时双腿自然站立，双手垂放身侧。接着，右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿处，双手向上伸展并合十。之后保持腿部动作，维持至少1分钟后恢复基本站姿。
2、双角式
双角式能让皮肤更好，易于排毒，也是很多有难度动作的基础。在练习时双腿站立并分开，双手叉腰。接着，上身躯干前弯，手掌着地。之后上身继续前弯并使头部着地，保持双膝伸直。在保持动作30秒后带回身体。
1、树式
初学者可以先学树式，让身体保持平衡，起到防止上半身脂肪堆积的作用。在掌握树式动作之后，才可以更好的学习其他动作。练习时双腿自然站立，双手垂放身侧。接着，右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿处，双手向上伸展并合十。之后保持腿部动作，维持至少1分钟后恢复基本站姿。
2、双角式
双角式能让皮肤更好，易于排毒，也是很多有难度动作的基础。在练习时双腿站立并分开，双手叉腰。接着，上身躯干前弯，手掌着地。之后上身继续前弯并使头部着地，保持双膝伸直。在保持动作30秒后带回身体。
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