对于托福考试听说读写这四项，学生往往像个小瘸子，听力阅读一马当先，但口语与写作却发育不良——每到写作与口语时，就如“茶壶里煮饺子倒不出来”。明明这些表达看到的时候感觉都知道，但平时就是用不上，说不出来，写不出来！
为什么会这样呢？如何系统提高托福口语分数？来看下面的介绍能否拯救你的托福口语分数。
听力与阅读称为“输入项”，口语和写作称为“输出项”。输入的词句表达仅限于理解，是属于被动的语言储备，看到了或者听到了认识即可。可是这些输入并没有内化成自己的东西，在遇到真实场景时，只能想到基本的，深深印在脑子里的东西。
比如一说到“高兴”，就只能想到happy，其他的依旧是很常见的词汇如joyful，delighted就好像从未出现在生命里一般。学了却不能用，这是十分可惜的。
只有“输入”，没有“输出”，是很难攻克口语和写作的难关的。只有将被动的语言储备转化为积极的语言储备，英文能力才会有质的提升~
但现实是，绝大多数学生身处于非全英环境中，深入接触外国人的机会少之又少，说英语，写英语的机会几乎没有，又如何能够运用得起来，并将输入转化为输出呢？
即使少部分同学有资源，有外教，经常跟他们聊聊天，流利度是上来了，但表达上依旧使用着基础的词汇句式表达，对英文语言质量上的提升十分有限。
那怎样才能实现由消极到积极的转化呢？
刻意运用！
什么是刻意运用
刻意运用，就是将学习生活过程中接触到的地道表达积累下来，再刻意运用在口语或写作中。这里，我们引用了一个概念—“刻意练习”，由心理学家安德斯·艾利克森（Anders Ericsson）提出。
举个例子，我们小时候在学广播体操时，都是一个动作一个动作练习的，同一个动作要练上好几遍，直到练熟为止，再进行下一个动作。将一个大目标分解为几小块，集中重复的大量练习，这就是刻意练习。
英语学习也是这样，比如，口语提高是个大目标，而小目标可以分解为发音块，语法块，词汇块等，然后每一块还可以再往下细分，发音块中可以分解为音标练习，连读练习，失爆练习等等，每个练习还可以再细分，以此类推。一点点积累起来的刻意练习，可以帮助你突破口语这个大目标。
如何刻意运用
这里就给大家用具体实例讲一讲，如何在英语学习中刻意运用，将“输入”转化为“输出”。
输入
输出多少取决于输入了多少，没有输入自然也就不会有同量的输出。在练听力或练阅读的过程中，或多或少都会遇到一些地道的表达，积累下来之后，一定要记得刻意运用，才能将这些东西内化为自己的。
比如我今天看了下列这段话：
Thinking clearly can be a challenge for everyone at times, and it’s even harder when you’re feeling stressed, overwhelmed, and tired. If you’re feeling unfocused or overwhelmed, take a momentto relax, get your thoughts in order, and deal with distractions in your environment. In the long term, keeping your body and brain healthy is an important part of clearing your mind and getting your thinking on track. Minimizing distractions and staying organized can also help. Finally, keep your brain sharp by thinking critically and doing thought exercises that flex your mental muscles.
以上一段话，我学到这些表达：
OverwhelmedIf you are overwhelmed by a feeling or event, it affects you very strongly, and you do not know how to deal with it.
Take a momentUse this phrase when you want someone to do something for a short time, like one or two minutes.
表示思维清晰活跃的表达Get (your thoughts) in order
Get (your thinking) on track
Flex (your mental) muscles
注：括号内的事物可作替换，能够表达更多的含义。比如get my schedule on track, get my stuff in order. 在后续的运用中灵活替换。

如何输出
有了足够的输入后，我们真正要克服的，就是如何有效输出的问题。能够有效输出，英语就不算“白学”。
造句
造句可以让我们有意识的运用所学内容，造的句子越多越丰富，记忆的程度也就越深，活学活用的能力也就越强。
造多少句子比较合适呢？一般来说，每个表达造5个句子左右，就可以基本熟练掌握这种用法了。这就好像我们小学学习语文，也通过做大量的造句练习来熟悉中文的。这种练习方法，同样可以迁移到英文学习中。
刚开始刻意运用的时候，句子写的会比较短和简单，但可以慢慢得把句子拉长，一点点丰富内容：
这一组：
I felt overwhelmed.
The pedestrian’s death overwhelmed me.
第二组：
I took a moment to calm myself.
When I met my ex, I took a moment to mock his beer belly.
通过造句，我们可以慢慢的熟练表达运用的场景，直到内化。不论下笔还是开口，都可以立马想到如何运用。
编故事
编故事就是用一个有趣故事串起所有新学的词汇或表达。毋庸置疑的是，故事性强的东西更容易记忆。比如，遇见前男友却被暴打的事：
Yesterday was a crazy day. When I was in the gym to flex my muscles, I met my ex and took a moment to mock his beer belly. All of a sudden, he was furious and beat me, so I fell and my belongings were scattered. The gym was in a mess. Luckily, some trainers stopped this fight. At last, I got my things in order and the muscle building schedule was on track again.
如此一来，这些表达便没有那么容易忘记啦！
复述
如果有些同学对造句编故事没有任何兴趣，或者说苦于不知道说什么，那么这里还有一个好办法——复述。复述不需要做到一字不差，可以用到自己的话，甚至还可以做个简短的summary~