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瑜伽练习不在于较量在于接纳和坚持

学习经验 瑜伽

2018年10月21日 09:57:55
人都说“生命不在于结果,在于过程。”
那么,瑜伽的体式同样不执着于结果,而在于过程。瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中,我们的身心已经那么疲惫了,何苦在瑜伽的世界中再让自己更累!不要只看到《瑜伽之光》里艾扬格大师的最终的终极体式,其实每个过程都是一种体式。就像花朵开放,有蓓蕾、初放、绽放和怒放,每一瞬间都是最美的。
瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己,只要求你根据自己的身心条件进行练习,听从身体的声音找到适合自己的练习方法。瑜伽体式只是瑜伽练习中的很小的一部分,并不在于难易,一定不要攀比。瑜伽的体式还有个解释,叫做“身体的觉醒”。瑜伽的练习是一个非常舒服的享受过程,是一件极轻松愉快的事情。瑜伽的练习从呼吸开始,并不是从所谓的肢体动作开始。只要能呼吸,就能练瑜伽。请在身心安稳的状态下,让你的呼吸带着肢体去灵动。

瑜伽的练习不是习惯性的肢体伸拉,瑜伽的练习在于感受与觉知。不论你练习了多久,也不论是怎么样的体式,请都用归零的心态去面对!在瑜伽的习练过程中,要淡泊名利,精神内敛,饮食有节,起居有常,定时瑜伽,宁静致远。
瑜伽的体式不在于结果,在于过程!

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