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4步练成瑜伽蝎式倒立 瑜伽动作
4步练成瑜伽蝎式倒立，让你中毒，又能为你祛毒！即使，挺直是你的态度这次，是时候欣赏生命的弧度
蝎式倒立四步，给自己一个优雅的弧度
01
呈下犬式，将前臂着地。
02
保持肩部在手肘的正上方，试试将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡。
03
用肩部力量引导胸部，将盆骨向后倾斜。这时，已经完成前臂倒立。
04
控制手臂和核心力量，将腿部弯曲，呈蝎式，调整呼吸。准备好了吗？是你挑战的时刻了
蝎式倒立四步，给自己一个优雅的弧度
01
呈下犬式，将前臂着地。
02
保持肩部在手肘的正上方，试试将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡。
03
用肩部力量引导胸部，将盆骨向后倾斜。这时，已经完成前臂倒立。
04
控制手臂和核心力量，将腿部弯曲，呈蝎式，调整呼吸。准备好了吗？是你挑战的时刻了
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