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教育头条
为什么闷热天气练瑜伽更容易胸口憋闷呢 瑜伽体式
为什么闷热天气，练瑜伽更容易胸口憋闷 ，这两天憋闷的天气，和树上一直名叫的蝉，仿佛一直在提醒着我们，现在正是很热的伏天。今天早晨跑步时，会感到胸口比以往更为憋闷，要用力吸气才能满足氧气的供应，跑了半个小时，衣服上下就应经湿透了。
这两天，在瑜伽课上情况也是这样，会员们反应胸口憋闷、呼气比较困难，同样的体式练起来要比前些天累很多。出汗也比平时多很多，教室的地面上都是汗水，我在教室里有好几次都差点滑倒了。
吸气其实也是一个动态的过程，随着吸气，呼吸肌用力使得胸腔一点点扩大，胸腔内部的压强的降低，外部大气压把气体逐渐的压入到体内。但是外界大气压低了，胸腔内外的压力差减小了，再想通过外界大气压把气体压入体内，就不那么容易了。这时候呼吸肌不得不用更大的力量，把胸腔的空间拉的足够大，创造出内外足够的压力差，大气压才能把气体压入到体内。
这时我们身体直观的感受是：吸气时需要更用力氧气才够用，身体也更累了。即便是不运动，气压低时呼吸都会有点困难。而运动时需要更多的氧气，呼吸肌就要超量工作，身体就会消耗更多的能量，身体就会更疲惫。这就是为什么气压低的时候运动，会比较憋闷、更容易出汗和疲惫的原因了。
那么在气压低、感觉胸口有点憋闷的时候要不要运动呢？
这就要看你的练习需求了。
如果你想让你的练习更舒适，就不适合啦，因为气压低时练习会更憋闷、会更累，练习体验不是很好。过如果追求的是练习效率，那就要练习。虽然会比较憋闷、容易累，但是这样的天气练习的效率更高，同样练习强度，消耗的能量更多，非常适合想瘦身的人能够强化呼吸肌，改善呼吸的质量。
这两天，在瑜伽课上情况也是这样，会员们反应胸口憋闷、呼气比较困难，同样的体式练起来要比前些天累很多。出汗也比平时多很多，教室的地面上都是汗水，我在教室里有好几次都差点滑倒了。
吸气其实也是一个动态的过程，随着吸气，呼吸肌用力使得胸腔一点点扩大，胸腔内部的压强的降低，外部大气压把气体逐渐的压入到体内。但是外界大气压低了，胸腔内外的压力差减小了，再想通过外界大气压把气体压入体内，就不那么容易了。这时候呼吸肌不得不用更大的力量，把胸腔的空间拉的足够大，创造出内外足够的压力差，大气压才能把气体压入到体内。
这时我们身体直观的感受是：吸气时需要更用力氧气才够用，身体也更累了。即便是不运动，气压低时呼吸都会有点困难。而运动时需要更多的氧气，呼吸肌就要超量工作，身体就会消耗更多的能量，身体就会更疲惫。这就是为什么气压低的时候运动，会比较憋闷、更容易出汗和疲惫的原因了。
那么在气压低、感觉胸口有点憋闷的时候要不要运动呢？
这就要看你的练习需求了。
如果你想让你的练习更舒适，就不适合啦，因为气压低时练习会更憋闷、会更累，练习体验不是很好。过如果追求的是练习效率，那就要练习。虽然会比较憋闷、容易累，但是这样的天气练习的效率更高，同样练习强度，消耗的能量更多，非常适合想瘦身的人能够强化呼吸肌，改善呼吸的质量。
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