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教育头条
瑜伽练对了会变美可是练不对是慢性自杀 瑜伽动作
瑜伽，练对养身，练错伤身，下面这3个伤身体的瑜伽习惯你有吗？
01练习前不热身
瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。
不热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。
02练习不正位
不管是初学者还是高阶练习者，都是要注意正位，这样你的练习会少走弯路。比如骨盆的正位，脊柱的正位等。
正位是一个过程，没有人比你更了你自己的身体，记住体式带给你的感觉。
03练习不专注
瑜伽练习不走心的十次，不如用心的一次，如果你边练瑜伽边玩手机，心思都不在，练了也是没有效果的。专注是你打开瑜伽的敲门砖，当你的心态摆正时，你的练习才会升华。
避开上面3个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽练习更轻松，你get到了吗？
01练习前不热身
瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。
不热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。
02练习不正位
不管是初学者还是高阶练习者，都是要注意正位，这样你的练习会少走弯路。比如骨盆的正位，脊柱的正位等。
正位是一个过程，没有人比你更了你自己的身体，记住体式带给你的感觉。
03练习不专注
瑜伽练习不走心的十次，不如用心的一次，如果你边练瑜伽边玩手机，心思都不在，练了也是没有效果的。专注是你打开瑜伽的敲门砖，当你的心态摆正时，你的练习才会升华。
避开上面3个伤身体的瑜伽习惯，会让你的瑜伽练习更轻松，你get到了吗？
好了，以上就是的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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