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经期4式瑜伽体式可以缓解经期疼痛 瑜伽动作
经期4式瑜伽体式，可以缓解经期疼痛，还能排出身体内的毒素！很多的女性相比都知道大姨妈来的时候，简直就是痛不欲生啊，很多的女性认为红糖水可以止痛，一杯接着一杯的喝，有没有用相比自己也是非常的清楚的！大姨妈期间忌口的东西式非常的多的，比如：西瓜、榴莲、咖啡、碳酸饮料、茶水等等！但是经期间适当的运动，可以缓解经期疼痛，还能排出身体内的毒素，今天就给大家带来4式经期可以做的瑜伽体式！
这一式：前屈英雄式
双膝跪立在瑜伽垫上双膝打开一肩宽，双脚脚背贴地身体向下倾，双臂伸直，双手掌心向下动作保持3分钟
第二式：坐角式
身体坐直在瑜伽垫上双腿打开到很大限度身体向下倾，双臂伸直，双手握住大脚趾动作保持3分钟
第三式：束角式
身体坐直在瑜伽垫上双腿屈膝，双脚脚掌相对双手放在膝盖上动作保持3分钟
第四式：反祈祷式
身体站址在瑜伽垫上双臂向后，双手掌心相对放于伸直目视前方，抬头挺胸动作保持3分钟瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，会有不一样的效果，缓解经期疼痛！
这一式：前屈英雄式
双膝跪立在瑜伽垫上双膝打开一肩宽，双脚脚背贴地身体向下倾，双臂伸直，双手掌心向下动作保持3分钟
第二式：坐角式
身体坐直在瑜伽垫上双腿打开到很大限度身体向下倾，双臂伸直，双手握住大脚趾动作保持3分钟
第三式：束角式
身体坐直在瑜伽垫上双腿屈膝，双脚脚掌相对双手放在膝盖上动作保持3分钟
第四式：反祈祷式
身体站址在瑜伽垫上双臂向后，双手掌心相对放于伸直目视前方，抬头挺胸动作保持3分钟瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，会有不一样的效果，缓解经期疼痛！
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