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睡前练练简易三式瑜伽让你的气质出尘 瑜伽动作
睡前简易三式瑜伽让你气质出众，拥有女神范儿！女神的标准是什么呢？在不同人眼里有着不同的标准，但是肯定逃不了的有一点，那就是要看身材。在古代时人们的审美，尤其是唐朝就是越胖的女性越美。那么现在则是越瘦的女性越美。当然瘦也不能说身材就是平平的，拥有Ｓ型曲线的女性就是现在要达到女神身材的标准了。那么如何才能不费时不费力的达到呢？睡前练练简易三式瑜伽让你的气质出尘，拥有女神范儿吧！
一、舞蹈式
舞蹈的动作总是很优美，练习舞蹈式对提升女性的气质就非常的好。练习时站好，让左腿后弯，左手撑住左脚背，右手向上伸展吸气，接着左腿向上举，形成一个弧度。
二、风吹树式
风吹树式能减掉腰上的赘肉。练习时以站姿开始。将双臂向上伸直合拢，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。接着身体向左侧弯曲到很大限度，脚跟不要落地。然后保持1分钟还原站立状态。
三、伸展式
伸展式有开肩美背的作用，会让你的整体形象上升。练习伸展式时，将双手在背后十指相扣，上半身向下弯，手臂伸直向下压。接着腿后侧拉伸或者将双手举过头顶，上身向下倾。
一、舞蹈式
舞蹈的动作总是很优美，练习舞蹈式对提升女性的气质就非常的好。练习时站好，让左腿后弯，左手撑住左脚背，右手向上伸展吸气，接着左腿向上举，形成一个弧度。
二、风吹树式
风吹树式能减掉腰上的赘肉。练习时以站姿开始。将双臂向上伸直合拢，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。接着身体向左侧弯曲到很大限度，脚跟不要落地。然后保持1分钟还原站立状态。
三、伸展式
伸展式有开肩美背的作用，会让你的整体形象上升。练习伸展式时，将双手在背后十指相扣，上半身向下弯，手臂伸直向下压。接着腿后侧拉伸或者将双手举过头顶，上身向下倾。
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