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教育头条
瑜伽体式练习帮你瘦身瘦肚子 瑜伽动作
健康是生命的基石，肥胖是健康的劲敌！胖妹减肥妙招：三个瑜伽体式，每天练习10分钟，半月实现瘦身梦！减肥是一个不老的话题，同时也是一个揪心的话题。不少的姐妹因为身体肥胖，伤透了脑筋。吃了很多减肥药，要嘛就是没得效果，要嘛就是有点效果，而在短期内又出现反弹。以至于每当碰到这“胖妹”二字，总是莫名其妙地伤感。
胖妹请不要揪心，更不别伤感。你的身体之所以容易长肉，都是因为你长期缺乏所致。改变你不爱运动的习惯，加入瑜伽练习的队伍，每天一组瑜伽练习，轻松实现你的瘦身梦。重塑苗条身段，找回失去的信心。下面分享几个瑜伽体式，你就试着练习吧。
体式一：V字平衡式
体式二：桥式
体式三：青蛙趴
肥胖之人，一般体能都比较差，练瑜伽就只能选择简单有效动作。以上三个体式，就很适合胖妹练习。至于动作要领，姐姐就不再详细解析了，相信聪明的你，根据图中造型就能自行领会练习。
以上三个瑜伽体式，每个练习3分钟以上，总体时间10—20分钟。坚持每天练习，半月之内就能初见成效。坚持长期练习，就能消减脂肪，除去赘肉，实现你的瘦身美体梦，变身健康漂亮女神
胖妹请不要揪心，更不别伤感。你的身体之所以容易长肉，都是因为你长期缺乏所致。改变你不爱运动的习惯，加入瑜伽练习的队伍，每天一组瑜伽练习，轻松实现你的瘦身梦。重塑苗条身段，找回失去的信心。下面分享几个瑜伽体式，你就试着练习吧。
体式一：V字平衡式
体式二：桥式
体式三：青蛙趴
肥胖之人，一般体能都比较差，练瑜伽就只能选择简单有效动作。以上三个体式，就很适合胖妹练习。至于动作要领，姐姐就不再详细解析了，相信聪明的你，根据图中造型就能自行领会练习。
以上三个瑜伽体式，每个练习3分钟以上，总体时间10—20分钟。坚持每天练习，半月之内就能初见成效。坚持长期练习，就能消减脂肪，除去赘肉，实现你的瘦身美体梦，变身健康漂亮女神
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