返回
教育头条
瑜伽序列练习减脂塑形超级有效 瑜伽体式
适合“夏天练习”的10套瑜伽序列，减脂塑形超级有效！这个夏天已经正式来临今天，跟大家分享10套适合夏天练习的瑜伽序列，想要减脂塑形的伽人，不知道练什么的伽人，以及每天要打卡练习的伽人，一定要收藏起来慢慢练！
第1-2套：拜日A&B
减肥效果也超级好。
第3-4套：减肥
练习的时间尽量达到1个小时。
第5套：去掉拜拜肉
第6套：翘臀
第7套：瘦腿
这套序列非常适合剧烈运动后的放松拉伸，避免长大块肌肉。
第8套：瘦腰
第9套：开肩调整圆肩驼背
每个动作保持20-30秒。
第10套：灵活髋关节
适合上班久坐人群。
第1-2套：拜日A&B
减肥效果也超级好。
第3-4套：减肥
练习的时间尽量达到1个小时。
第5套：去掉拜拜肉
第6套：翘臀
第7套：瘦腿
这套序列非常适合剧烈运动后的放松拉伸，避免长大块肌肉。
第8套：瘦腰
第9套：开肩调整圆肩驼背
每个动作保持20-30秒。
第10套：灵活髋关节
适合上班久坐人群。
，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
