返回
教育头条
练习瑜伽拜日式眼睛应该看向哪里 瑜伽体式
瑜伽拜日式是经典的呼吸、凝视点和体式的完美结合。凝视点的意思就是眼睛看的地方，眼睛看到的东西对人的心念影响大，当练习瑜伽体式，眼睛看特定的地方，能把意识回收，减少杂念，让瑜伽练习变得更加专注。
今天我们来看看阿汤拜日A中，每个体式的凝视点：
1.大拇指
吸气，双手上举，看大拇指
2.鼻尖
呼气，折叠向下，看鼻尖
3.眉心
吸气，延展脊柱，看眉心
4.鼻尖
呼气，屈肘向下，看鼻尖
5.眉心
吸气，上犬式，看眉心
6.肚脐
呼气，下犬式，看肚脐
7.眉心
吸气，延展脊柱，看眉心
8.鼻尖
呼气，折叠，看鼻尖
9.大拇指
吸气，双手上举，看大拇指
下次练习拜日A，把凝视点带上，你的练习会更加专注和流动。
今天我们来看看阿汤拜日A中，每个体式的凝视点：
1.大拇指
吸气，双手上举，看大拇指
2.鼻尖
呼气，折叠向下，看鼻尖
3.眉心
吸气，延展脊柱，看眉心
4.鼻尖
呼气，屈肘向下，看鼻尖
5.眉心
吸气，上犬式，看眉心
6.肚脐
呼气，下犬式，看肚脐
7.眉心
吸气，延展脊柱，看眉心
8.鼻尖
呼气，折叠，看鼻尖
9.大拇指
吸气，双手上举，看大拇指
下次练习拜日A，把凝视点带上，你的练习会更加专注和流动。
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
