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教育头条
一个体式就可以看出你是否坚持练瑜伽 瑜伽经验
一个体式就可以看出，你是否坚持练了瑜伽。 每天轻松学瑜伽 这个体式一看一个准，如果你坚持练，前屈差不了，如果两三天没练，前屈就吃力了。不用看你是否能倒立，是否能深度后弯，是否能完成各种手平衡体式，这些都是瑜伽高手才能完成的体式动作。
对于新手来说怎么看，还是看一个站立前屈体式吧，这个体式一看一个准，如果你坚持练，前屈差不了，如果两三天没练，前屈就吃力了。站立前屈体式是非常基础的体式，也可以算是高级的体式，对身体后侧肌群有非常好的伸展作用，前几天我们分享过几组站立前屈的练习方法，在这里再回顾下
对于初级练习者来说可以选择屈膝来辅助完成，找到骨盆的前转和脊柱的延展，不要给腰椎处太多的压力，特别是腰椎间盘突出的伽人要控制好自己的体式深度哦。
但对于瑜伽高手或是身体后侧特别柔韧的人来说可以做些花样给生活添点乐趣，瑜伽就是生活吗，让生活更加多姿多彩。
要不要一起来坚持练习瑜伽，为自己的坚持打个分数呢?每天轻松学瑜伽！！给你一个不一样的自己！
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对于初级练习者来说可以选择屈膝来辅助完成，找到骨盆的前转和脊柱的延展，不要给腰椎处太多的压力，特别是腰椎间盘突出的伽人要控制好自己的体式深度哦。
但对于瑜伽高手或是身体后侧特别柔韧的人来说可以做些花样给生活添点乐趣，瑜伽就是生活吗，让生活更加多姿多彩。
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谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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