每天必备的十套瑜伽体式瑜伽动作

2019年07月13日 08:47:37

每天练习必备的十套瑜伽体式，不能错过快来收藏十套瑜伽体式不能错过，清晨，大脑是一天中很清醒的，更容易感知各种正念与信息。呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。但无数瑜伽体式该作何选择呢?小编遴选了10个瑜伽体式推荐给大家。
一、拜日式 (毋庸置疑的经典体式，必做)
二、椅式
三、旋转椅式
四、下犬式
五、低位起跑式

六、三角式
七、武士三式
八、舞者式
九、宽腿向前折叠式
十、半鱼王式
如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦!

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