瑜伽走进生活,努力优雅生活。当我们累了,或是倦了、或是疲了,都需要静心而坐,去放空自己,漫游生活。但周遭的浮躁,生活的不确幸,让静心变的越来越奢侈。这时候,你需要“瑜伽”力量,让你身体慢慢放轻松,给心灵放假,重新思考生活给予你的幸福感。
瑜伽,一个源于印度的身心运动,它集哲学、科学和艺术于一身。通过身体的运动和调控的呼吸,来舒缓心智与身体。
我们都知道练瑜伽,必练心,一颗随遇而安的心。就像印 度哲学:无论你遇见谁,他都是对的人;无论发生什么事,那都是会发生的事;不管事情开始于哪个时刻,都是对的时刻。
当瑜伽慢慢走进我们的生活,我们也开始坚持与它一起努力,努力优雅生活。打开瑜伽就是打开你的生活,就是打开你的内心,让我们一起来练习瑜伽,用不同的打开方式,给你带来不一样的瑜伽体验。
1打开方式一:与瑜伽球融为一体的室内瑜伽
瑜伽球是室内练习瑜伽的核心器材。通过球的多面,来协助锻炼身体的平衡感,而人球融为一体的锻炼,球面充分抚摸人体多部位,从而产生按摩效应,促进血液循环。练习时,调整呼吸节奏与延伸度,充分释放肌肉,按摩身体,消耗脂肪,在调理身心的同时,让减肥也成为你爱它的动力源泉。
2打开方式二:呼吸自然感受自然的户外瑜伽
天人合一是户外瑜伽的体验。晨起,沐浴阳光,凭海临风,纵情用瑜伽伸展身体,让生活中的懊恼和压力,在清风中一扫而净。夜静,星空下,月光里,用曼妙的瑜伽体位法,磨炼着身躯,回归初生的柔韧……静心而练,保持心态,将生活置身于外,慢慢进入一个属于“心“的世界。
遇见瑜伽,是为了遇见更好的自己!