返回
教育头条
瑜伽高效塑形让体型更完美 瑜伽体式
瑜伽健身方法 高效塑形让体型更完美 ，越来越多的女性喜欢通过瑜伽来塑形，但是又找不到比较高效的瑜伽健身计划。别担心，这里就和大家分享瑜伽健身方法。大家可以看看这些简单的瑜伽健身动作!
1、放松明目法
眼球分别往上下左右4个方向转动。
2、瘦脸式
食指与中指并拢伸直，揉压按摩面部的丝竹空穴、地仓穴、翳风穴、太阳穴。
3、俯卧放松功
俯卧，放松全身，自然呼吸，双手自然放到身体两侧，掌心往上，双脚舒适地分开。
4、跪坐，自然呼吸，挺直上身，双手放到身体两侧;上身前倾，额头着地，双肩放松。
5、取舒适坐姿，双腿往前伸直并拢，双臂往前伸直和地面平行，双手交叉相握;上身前倾，手臂带动身体进行水平圆周运动。
1、放松明目法
眼球分别往上下左右4个方向转动。
2、瘦脸式
食指与中指并拢伸直，揉压按摩面部的丝竹空穴、地仓穴、翳风穴、太阳穴。
3、俯卧放松功
俯卧，放松全身，自然呼吸，双手自然放到身体两侧，掌心往上，双脚舒适地分开。
4、跪坐，自然呼吸，挺直上身，双手放到身体两侧;上身前倾，额头着地，双肩放松。
5、取舒适坐姿，双腿往前伸直并拢，双臂往前伸直和地面平行，双手交叉相握;上身前倾，手臂带动身体进行水平圆周运动。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
