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冬天练习瑜伽应该注意哪些问题呢 瑜伽动作
冬天练习瑜伽时容易忽视的问题！冬天对于喜欢瑜伽的人来说，是对身体的一大挑战，因为气温低，空气寒冷，因此容易造成身体上的某种不适应，那么冬天练习瑜伽应该注意哪些问题呢？
1冬天应该注意保暖，冬季天气寒冷气温低可能是瑜伽练习的一大障碍，因此练习时应该注意保暖，尤其是喜欢在早上练习的人群，练习完成后应及时穿上衣服避免感冒。
2注意热身 冬日练习时应注意热身运动，这样能够使身体由休息状态而进入运动准备，而且由于气温偏低身体也会比较僵硬，以前可能做几次拜日式身体就热了，但是现在可能要练习十几次以上才有感觉。
3注意调整体式 俗话说秋收冬藏，我们的身体也是如此，身体在冬天的时候会发生一些变化来抵抗寒冷，此时身体可能会有些僵硬，四肢躯干等可能不会向夏天那样灵活，因此对于冬日的练习，建议不要挑战高难度体式以免引起关节疼痛骨折等，此外冬天需要多加休息，不适宜进行高强度的训练，造成身体疲惫容易使细菌侵入而生病
1冬天应该注意保暖，冬季天气寒冷气温低可能是瑜伽练习的一大障碍，因此练习时应该注意保暖，尤其是喜欢在早上练习的人群，练习完成后应及时穿上衣服避免感冒。
2注意热身 冬日练习时应注意热身运动，这样能够使身体由休息状态而进入运动准备，而且由于气温偏低身体也会比较僵硬，以前可能做几次拜日式身体就热了，但是现在可能要练习十几次以上才有感觉。
3注意调整体式 俗话说秋收冬藏，我们的身体也是如此，身体在冬天的时候会发生一些变化来抵抗寒冷，此时身体可能会有些僵硬，四肢躯干等可能不会向夏天那样灵活，因此对于冬日的练习，建议不要挑战高难度体式以免引起关节疼痛骨折等，此外冬天需要多加休息，不适宜进行高强度的训练，造成身体疲惫容易使细菌侵入而生病
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