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这些瑜伽体式适合老年人找回他们的青春年华 瑜伽学习
这些瑜伽体式适合老年人让爸爸妈妈们找回他们的青春年华 。都说56岁以后，人通过瑜伽重新找回青春，适合老年人的瑜伽体式有哪些呢？今天小编就为大家进行了总结整理，下面就请大家跟随小编一起来看看吧。
树式：锻炼老年人的平衡能力，防止老年病。
1、山式站立，吸气、左腿搭在右腿的膝盖以上，重量在右腿上。
2、呼气、双手合十，放在胸前，在此姿势保持30秒。换边做另一侧。
幻椅式：降血压，增强骨骼的力量，缓解骨质疏松。
1、直立身体，后背靠墙，吸气、双脚分开比肩膀略宽。
2、呼气、弯曲膝盖，身体慢慢下压，直到大腿平行地面，双臂前伸，向坐在椅子上。
广角式： 促进血液循环，缓解焦虑。
1、坐在地面上，吸气、脊柱挺直，双脚分开较大的限度。
2、呼气、身体下压，保持脊柱的挺直，双手放在地面，体会脊背的延展。
束角式：促进全身的血液循环，保持年轻态。
1、脊柱挺直，坐在地面上，吸气、双膝弯曲，双手抱住相对的双脚。
2、呼气、双脚向骨盆方向移动，让双脚底接触到一起，双肘压在大腿上，让大腿尽量接近地面。
树式：锻炼老年人的平衡能力，防止老年病。
1、山式站立，吸气、左腿搭在右腿的膝盖以上，重量在右腿上。
2、呼气、双手合十，放在胸前，在此姿势保持30秒。换边做另一侧。
幻椅式：降血压，增强骨骼的力量，缓解骨质疏松。
1、直立身体，后背靠墙，吸气、双脚分开比肩膀略宽。
2、呼气、弯曲膝盖，身体慢慢下压，直到大腿平行地面，双臂前伸，向坐在椅子上。
广角式： 促进血液循环，缓解焦虑。
1、坐在地面上，吸气、脊柱挺直，双脚分开较大的限度。
2、呼气、身体下压，保持脊柱的挺直，双手放在地面，体会脊背的延展。
束角式：促进全身的血液循环，保持年轻态。
1、脊柱挺直，坐在地面上，吸气、双膝弯曲，双手抱住相对的双脚。
2、呼气、双脚向骨盆方向移动，让双脚底接触到一起，双肘压在大腿上，让大腿尽量接近地面。
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