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瑜伽较佳的时间,别错过夏天!正所谓冬病夏治,夏天的养生时间别错过哦!仙女们知道吗?夏天才是练瑜伽的较佳时间!
为什么夏天是练瑜伽较佳时间?
从中医的角度讲,春夏养阳,秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒,寒气便会沉积,必会气血淤阻,这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发,心火正盛,有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
如果错过这个季节,陈寒未去、又添新寒,慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病,身体炎症将反反复复。所以,夏天练瑜伽,有助于将体内寒气、淤血及时排出体外。
另外,夏天练瑜伽更利于排汗排毒。瑜伽的汗水是比较有效的保养品,和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同,练瑜伽属于主动出汗,能刺激深层肌肉,排出体内毒素和汗液,让你越练越年轻!
夏天练瑜伽注意事项
虽然夏天练瑜伽有很多好处,但是也有不少注意事项哦!
穿着舒服。夏天虽然容易流汗,但是练瑜伽的时候也别穿得太清爽了,小美不建议大家穿露肚脐的衣服,建议穿吸汗、透气性好的棉质或麻质衣服。练习的时候无需穿鞋,保持赤脚。
不要开空调。夏天我们练习瑜伽大汗淋漓的时候,身体毛孔会张开,开空调会导致寒气入体,极易造成感冒、肌肉、关节酸疼或肩周炎等各种冷气病。
注意能量适当补充。夏季天气炎热,人体的能量消耗也相应的增加。所以,练习瑜伽前后应适当补充能量,切不可在过饥或过饱的状态下练习,以免影响效果。
练习结束的忌讳。练习结束后,不要立刻洗冷水澡或吃
冷饮吹空调,经过短暂的休息和补充水分后方可洗热水澡。

虽然天气炎热,但是瑜伽可以让人内心平静,把烦躁闷热拒之体外,感受由内到外的清凉。而且夏天也是减肥的季节啊,所以仙女们可以多练习瑜伽,有很多好处哦!但是以上小美说的事情也要切记和注意哦!