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教育头条
瑜伽瘦脸越瘦越美 瑜伽体式
因此，今天小编带来的是瑜伽瘦脸，几个简单的瑜伽动作，不仅能有效减少你的脸部脂肪使你的脸变小巧，还能增加你脸部的肌肤弹性，甚至让你脸色变得更加润滑漂亮。
一、双手合十，手掌的中指位于下巴正下方，准备的时候呼气，然后边吸气，边用两手轻轻的推动下颚，舒展脸部前侧，接着一边吐气一边摆正脸。再然后将两手置于后脑勺，并吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。接着保持这样的姿势呼吸3次，一边吸气一边将头抬起。
二、把双手的食指和中指指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，轻轻按摩。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。，手指移到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复按摩几次。
三、两手掌相互摩擦三十多次，使之产生热感，然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向对齐，轻柔的沿着脸颊上下做三十次摩擦，并按照手指上移呼气，下移吸气的规律。再用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
四、先跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
一、双手合十，手掌的中指位于下巴正下方，准备的时候呼气，然后边吸气，边用两手轻轻的推动下颚，舒展脸部前侧，接着一边吐气一边摆正脸。再然后将两手置于后脑勺，并吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。接着保持这样的姿势呼吸3次，一边吸气一边将头抬起。
二、把双手的食指和中指指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，轻轻按摩。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。，手指移到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复按摩几次。
三、两手掌相互摩擦三十多次，使之产生热感，然后除拇指外的其它四指在嘴角旁相向对齐，轻柔的沿着脸颊上下做三十次摩擦，并按照手指上移呼气，下移吸气的规律。再用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
四、先跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。
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