返回
教育头条
勤练习瑜伽可以使你的身材更加显瘦 瑜伽体式
为什么练瑜伽的她会如此显瘦呢？你是不是也有过这样的疑问呢？
明明体重一样，为什么她看起来会比我瘦？
首先你要知道，减重 ≠ 减脂
“体重的减少” ≠ “脂肪的减少”
身体被分为“无脂肪体重”和“脂肪总重”。大多数体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”。
一公斤的铁与一公斤的棉花，何者重量比较重呢？
答案是：一样。
一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？
答案是：棉花。
同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦，see？
有时候你减掉了重量，不一定减掉了脂肪。
有时候你的重量并没有减轻多少，但是脂肪却有所减少。
甩肉的目的，就是减脂！
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素。
代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多，————后生成物是二氧化碳和水。
水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外，脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。
02丨减脂是一个坚持的过程
在进行规律的有氧运动的同时，也可以配合耗时更短、强度更大、减脂效率更明显的 HIIT&力量训练，达到更好的减脂效果。
当然，减脂是一项系统工程，即便是每周瑜伽 5 天，每次一个小时，保持健康饮食的情况下，一个月极限也只能减去 1 公斤到 1.5 公斤的脂肪。
所以，坚持重要。
明明体重一样，为什么她看起来会比我瘦？
首先你要知道，减重 ≠ 减脂
“体重的减少” ≠ “脂肪的减少”
身体被分为“无脂肪体重”和“脂肪总重”。大多数体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪”。
一公斤的铁与一公斤的棉花，何者重量比较重呢？
答案是：一样。
一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？
答案是：棉花。
同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦，see？
有时候你减掉了重量，不一定减掉了脂肪。
有时候你的重量并没有减轻多少，但是脂肪却有所减少。
甩肉的目的，就是减脂！
脂肪的组成成分是氧、氢、碳三种元素。
代谢相同质量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧气更多，同时所释放的能量也更多，————后生成物是二氧化碳和水。
水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外，脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。
02丨减脂是一个坚持的过程
在进行规律的有氧运动的同时，也可以配合耗时更短、强度更大、减脂效率更明显的 HIIT&力量训练，达到更好的减脂效果。
当然，减脂是一项系统工程，即便是每周瑜伽 5 天，每次一个小时，保持健康饮食的情况下，一个月极限也只能减去 1 公斤到 1.5 公斤的脂肪。
所以，坚持重要。
好了，以上就是勤练习瑜伽可以使你的身材更加显瘦的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
