返回
教育头条
瑜伽时不能做的事有哪些 瑜伽经验
瑜伽时不能做的事！ 瑜伽时不能做哪些事情你是否知道呢，今天为了帮助大家更好的进行瑜伽学习，小编总结了练习瑜伽时不能发做的事情，希望各位热爱瑜伽的宝宝们看过之后会有所收获，下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
1.饭 后 1 小 时 不 能 瑜 伽
餐后立即练习瑜伽，容易造成消化不良，或出现呕吐！这是因为肠胃充满了食物，横膈上顶，影响呼吸，不利于练习。容易造成头晕，脸色苍白，呕吐等等
建议：饭后至少休息30分钟！
2.瑜 伽 后 不 能 立 即 进 食
练习后，血液供氧主要集中在运动器官，而消化系统的血液相对减少，所以消化功能下降。
建议：练习后10~30分钟再进食！
3.瑜 伽 后 不 能 立 刻 洗 澡
因为运动后身体毛孔处于打开状态，此时洗澡会刺激毛孔收缩阻碍汗液及毒素排出，打乱身体内部环境，造成免疫力下降诱发疾病。
建议：练习后一小时再洗澡！
4.瑜 伽 中， 后 不 要 大 量 饮 水
瑜伽练习中喝水会造成神经系统紊乱引起不适，练习后大量饮水会造成机体负担， 引起胃痉挛。
建议：练习中不要喝水 练习后少量小口饮水！
5.酒 后 不 要 练 习
酒精会加剧身体肌肉系统的疲劳，会加速乳酸产生与积累，减缓乳酸的分解速度，不利于身体恢复，影响机体健康。
建议：瑜伽前后都不建议饮酒！
6.生 病 时 不 要 练 习 瑜 伽
身体机能 免疫力下降。
建议：在家好好休息！
1.饭 后 1 小 时 不 能 瑜 伽
餐后立即练习瑜伽，容易造成消化不良，或出现呕吐！这是因为肠胃充满了食物，横膈上顶，影响呼吸，不利于练习。容易造成头晕，脸色苍白，呕吐等等
建议：饭后至少休息30分钟！
2.瑜 伽 后 不 能 立 即 进 食
练习后，血液供氧主要集中在运动器官，而消化系统的血液相对减少，所以消化功能下降。
建议：练习后10~30分钟再进食！
3.瑜 伽 后 不 能 立 刻 洗 澡
因为运动后身体毛孔处于打开状态，此时洗澡会刺激毛孔收缩阻碍汗液及毒素排出，打乱身体内部环境，造成免疫力下降诱发疾病。
建议：练习后一小时再洗澡！
4.瑜 伽 中， 后 不 要 大 量 饮 水
瑜伽练习中喝水会造成神经系统紊乱引起不适，练习后大量饮水会造成机体负担， 引起胃痉挛。
建议：练习中不要喝水 练习后少量小口饮水！
5.酒 后 不 要 练 习
酒精会加剧身体肌肉系统的疲劳，会加速乳酸产生与积累，减缓乳酸的分解速度，不利于身体恢复，影响机体健康。
建议：瑜伽前后都不建议饮酒！
6.生 病 时 不 要 练 习 瑜 伽
身体机能 免疫力下降。
建议：在家好好休息！
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
