关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。每个气质美女的身边总是不乏追求者。这都是因为气质美女总会对自己的身材提出超高标准，练习瑜伽来保持完美身形！
人靠衣装，佛靠金装。完美身材也是需要漂亮的衣服来体现。红色连衣裙给人热情似火的感觉，露背的吊带设计在炎炎夏日，透露出一丝丝清凉之感。裙子上点缀白色波点又增添了一丝俏皮活泼。裙子的荷叶边设计妩媚中又不失可爱！
在夏日来临之际，更多的小姐姐喜欢去大海边游泳，去沙滩边捡贝壳，这当然也需要一身清凉的沙滩裙，靓眼又舒服。衣领的露肩设计透露着性感。迎风站立，清凉的海风将白色连衣裙紧贴在身上，小姐姐纤细的腰肢被勾勒的一览无余。
著名影星张钧甯在近两年可谓是名气大振，曾参演过诸多电视剧，如《武媚娘传奇》里的徐贤妃，《如懿传》中如懿的好朋友海兰，获得了很多人的喜爱。星途可谓是一片光明。其实，她私下的衣服穿搭更令人佩服赞叹！一件白色T恤内搭，超短皮裤。再加一件黑色皮子风衣。脚踩黑色马丁靴。将酷酷的girl体现的淋漓尽致！
做一个出众的女孩，不仅仅是靓丽的外貌更重要是由内到外所流露出的气质。自古便有美人在骨不在皮之说。瑜伽可以帮你打造一个更好的自己，做prefect女孩！

Look1:甩掉腿部赘肉，拥有完美腿型
漫画腿不知道成为了众女神的新宠，练习这几个动作你也可以拥有！
双人瑜伽，两人采取相对方向劈叉，脚尖用力绷直。双手十指相对。长时间这样压腿。能够提高自己下半身的柔韧性。腿部线条更加明朗。
手肘倒立的变式，首先在瑜伽垫上采用下腰的姿势，用胳膊的小臂部分支撑自己的上半身重量，双手十指张开。左腿用力绷直，足尖点地和胳膊形成支点，稳固身形。右腿则与左腿劈叉180度且右小腿向内弯曲，腿面和足尖用力绷直尽量保持一条直线。
找一处有台阶的地方，双腿跨开一米左右，重心向下。弯下腰双臂伸直十指分开努力向下够。腿粗肌肉也会得到拉练，柔韧性max！

Look2:减掉小肚腩，拥有a4腰
纤细的小蛮腰是每个女生的追求，坚持不懈你也能变身小“腰精”。
蝎子式的变式，两人相对五十公分趴在地面上，上半身紧贴于地面，两臂和地面保持平行放在身体两侧。双腿用力向头顶弯曲轻踩在对方的头顶，彼此的头向上微微仰起，有助于练出天鹅颈！
身体向后倒用双臂支撑自己的上半身重量，右腿足点地，脚尖抬起向内撤20厘米左右，左腿抬起与地面垂直，左脚轻踩在右腿膝盖上，脚尖绷直。
Look3:练出纤细手臂，不再有麒麟臂
多做倒立体式，锻炼手臂肌肉，消除拜拜肉，拥有纤纤玉手！

手倒立的变式，找一处栏杆或者墙面，倒立十指分开用双手撑地，双腿与身体上半身垂直与地面保持平行踩在栏杆或墙面上。双臂绷紧，手臂肌肉得到拉伸，身体内的脂肪得到消耗练出纤细手臂不是梦！
蝎子式，利用双臂支撑上身抬起，十指分开撑在地面上。双腿抬高向头顶方向弯曲，全身肌肉绷紧，努力将脚背和脚尖绷直让小腿和足面形成一道直线。
首先，向右一个大的弓步，右腿弓步和地面呈九十度，身体重心向下。上半身在空中划弧度转一个直角，左胳膊与地面呈九十度夹角撑在地面上。右胳膊抬起五指分开掌心向外翻。
一个气质美女的诞生着实不易，她需要经常去锻炼身体塑造完美身形，提高自己内在的修养，严格控制自己的饮食。长期练习瑜伽可以增强体魄，也可以打造你成为窈窕淑女，所以加入我们的队伍吧，成为气质女神的一员！