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教育头条
瑜伽助力你的好身材 瑜伽动作
瑜伽助力你的好身材，让你完美驾驭小皮裙，想要拥有好身材吗？想要轻松驾驭性感皮裙吗？练习瑜伽，这些你都可以做到。夏天如果没有几件裙子的话，岂不是非常的遗憾，特别是皮裙，对于小姐姐来说应该是特别的受欢迎的，在夏天的街头穿着皮裙，会让人更加的有魅力又自信。现在，就来让瑜伽帮你练出美好身材，各种皮裙都完美驾驭吧！
亮光色的短款皮裙，在炎热的夏季更给人火辣的感觉，搭配绑带高跟鞋和红色长T恤，给人热情似火的感觉，让人不由自主的被吸引。
大腿根稍微往下一些的皮裙样式也是很好的，选择哑光一些的面料，通过瑜伽体式锻炼出来的匀称身材，可以帮你完美的驾驭它，搭配白色尖头高跟和蓝色T恤，简直是美炸了。
带有拉链的皮裙样式也是非常不错的，给人带来另类时尚的感觉，A字裙的款式还能让我们更加的显瘦，膝盖上方的设计从视觉上帮我们拉长身体比例，配合浅蓝长体恤，手提包，时尚自信不失性感。
了解了这么多皮裙样式，大家是不是特别想要拥有一款好看的皮裙呢？那么，希望接下来小密带来的瑜伽体式可以帮助到大家，让大家拥有匀称美好的身材，能够更好的驾驭好看的皮裙。
Look1:瘦腰瑜伽
皮裙首先是非常考验腰肢的，纤细匀称的腰肢会帮我们增加美感，让我们能更好的驾驭皮裙，而且腰部脂肪减少，对我们的健康也是非常有帮助的。
展臂的加强练习，身体站直双腿微微分开一些，保持双腿直立，上半身向后弯曲下去，双臂顺着身体方向向下伸展，练习的时候保持腹部收缩状态会更加容易。
头肘倒立的变式，弯腰曲腿，双臂向下伸出弯曲，小臂贴地做倒立动作，身体竖直向上，双腿保持交缠在一起向上伸展，左臂动作不变，右臂向右侧打开伸展，手掌贴地。
半月式的衍伸体式，站直身体，保持脊背挺直上半身向下压低九十度，上半身向左侧翻转，右臂向下伸展手掌撑地，左腿离地向上抬起，小腿弯曲向上，左臂向上伸展手掌握住左脚。
趴在地上双臂向前伸展，弯曲手臂小臂向上贴在头部两侧，腰部连同双腿向上抬起，这个练习可以依靠墙壁或者其他固体支撑物练习，这样会比较容易一些。
Look2:瘦腿瑜伽
只要是裙装，对于双腿要求就是很好的，特别是对于皮裙来说，要求更是严格，通过瑜伽体式锻炼双腿，让你的腿长而直，充满美感。
头手倒立的衍变练习，可以借助栏杆练习，贴近栏杆做倒立动作，双手依次抬起来抓在栏杆上面，头顶贴地，双臂伸展，右腿向后倾斜保持伸展，左腿向前并向下伸展，和上半身贴在一起。
轮式的加强版，直立身体向后弯腰，双臂向下伸展，手掌贴地，同时双腿可以稍微弯曲一些，脚尖贴地。头手倒立的变式，弯腰双臂向下伸直，手掌撑地身体用力做向上的倒立动作，双腿分别向身体向后分开，保持伸展并且向下压低。美好的身材是我们自信的资本，也是对衣服很大的尊重，对于皮裙来说也是这样，希望这些瑜伽体式能够让大家拥有好看美好的身材。
亮光色的短款皮裙，在炎热的夏季更给人火辣的感觉，搭配绑带高跟鞋和红色长T恤，给人热情似火的感觉，让人不由自主的被吸引。
大腿根稍微往下一些的皮裙样式也是很好的，选择哑光一些的面料，通过瑜伽体式锻炼出来的匀称身材，可以帮你完美的驾驭它，搭配白色尖头高跟和蓝色T恤，简直是美炸了。
带有拉链的皮裙样式也是非常不错的，给人带来另类时尚的感觉，A字裙的款式还能让我们更加的显瘦，膝盖上方的设计从视觉上帮我们拉长身体比例，配合浅蓝长体恤，手提包，时尚自信不失性感。
了解了这么多皮裙样式，大家是不是特别想要拥有一款好看的皮裙呢？那么，希望接下来小密带来的瑜伽体式可以帮助到大家，让大家拥有匀称美好的身材，能够更好的驾驭好看的皮裙。
Look1:瘦腰瑜伽
皮裙首先是非常考验腰肢的，纤细匀称的腰肢会帮我们增加美感，让我们能更好的驾驭皮裙，而且腰部脂肪减少，对我们的健康也是非常有帮助的。
展臂的加强练习，身体站直双腿微微分开一些，保持双腿直立，上半身向后弯曲下去，双臂顺着身体方向向下伸展，练习的时候保持腹部收缩状态会更加容易。
头肘倒立的变式，弯腰曲腿，双臂向下伸出弯曲，小臂贴地做倒立动作，身体竖直向上，双腿保持交缠在一起向上伸展，左臂动作不变，右臂向右侧打开伸展，手掌贴地。
半月式的衍伸体式，站直身体，保持脊背挺直上半身向下压低九十度，上半身向左侧翻转，右臂向下伸展手掌撑地，左腿离地向上抬起，小腿弯曲向上，左臂向上伸展手掌握住左脚。
趴在地上双臂向前伸展，弯曲手臂小臂向上贴在头部两侧，腰部连同双腿向上抬起，这个练习可以依靠墙壁或者其他固体支撑物练习，这样会比较容易一些。
Look2:瘦腿瑜伽
只要是裙装，对于双腿要求就是很好的，特别是对于皮裙来说，要求更是严格，通过瑜伽体式锻炼双腿，让你的腿长而直，充满美感。
头手倒立的衍变练习，可以借助栏杆练习，贴近栏杆做倒立动作，双手依次抬起来抓在栏杆上面，头顶贴地，双臂伸展，右腿向后倾斜保持伸展，左腿向前并向下伸展，和上半身贴在一起。
轮式的加强版，直立身体向后弯腰，双臂向下伸展，手掌贴地，同时双腿可以稍微弯曲一些，脚尖贴地。头手倒立的变式，弯腰双臂向下伸直，手掌撑地身体用力做向上的倒立动作，双腿分别向身体向后分开，保持伸展并且向下压低。美好的身材是我们自信的资本，也是对衣服很大的尊重，对于皮裙来说也是这样，希望这些瑜伽体式能够让大家拥有好看美好的身材。
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