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教育头条
立夏之后应该如何练习瑜伽 瑜伽体式
夏天来了，你期待的是什么呢？甜甜糯糯的冰西瓜，饱满多汁的西红柿，冰冰凉凉的雪糕......真的是想想就开心呢！你准备好迎接夏天了吗？作为夏的初始，养生很重要哦~气温开始升高，人体新陈代谢变得活跃起来，可以适当进行耐热锻炼。达到微微出汗的效果，对人体体温调节有益，提前预防“空调病”哦~
夏天该如何练瑜伽？
夏季闷热潮湿的环境，要注意心脏的保养和脾胃的调理，以及注意调节体温，预防热感伤风。
针对这些问题，推荐以下体式来疗愈我们的身体。
舒降心火，天天好心情
夏季人体心火比较旺盛，扭动脊椎的体式能有效舒降心火，按摩腰腹内脏，缓解腰椎疲劳，平缓情绪，排除体内浊气，令火气下降。
和胃理气促进消化
肠胃问题，几乎每个人都有这方面的压力。尤其是在夏季，容易吃些辛辣冰冷的刺激食物，刺激肠胃。
后弯体式的练习，可以改善我们的肠胃功能，促进消化。
调节体温防热感
侧伸展体式可以使胸部得到充分的舒展，刺激和促进深长的呼吸，强化肺部功能，提高免疫力，减少感冒的概率。
身体侧弯时，按摩到心脏，可以促进肠胃的血液循环，加强肠胃蠕动，收缩并强壮腹部器官，改善不良体态和圆肩。
夏天该如何练瑜伽？
夏季闷热潮湿的环境，要注意心脏的保养和脾胃的调理，以及注意调节体温，预防热感伤风。
针对这些问题，推荐以下体式来疗愈我们的身体。
舒降心火，天天好心情
夏季人体心火比较旺盛，扭动脊椎的体式能有效舒降心火，按摩腰腹内脏，缓解腰椎疲劳，平缓情绪，排除体内浊气，令火气下降。
和胃理气促进消化
肠胃问题，几乎每个人都有这方面的压力。尤其是在夏季，容易吃些辛辣冰冷的刺激食物，刺激肠胃。
后弯体式的练习，可以改善我们的肠胃功能，促进消化。
调节体温防热感
侧伸展体式可以使胸部得到充分的舒展，刺激和促进深长的呼吸，强化肺部功能，提高免疫力，减少感冒的概率。
身体侧弯时，按摩到心脏，可以促进肠胃的血液循环，加强肠胃蠕动，收缩并强壮腹部器官，改善不良体态和圆肩。
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