练习瑜伽拥有诸多好处你感受到了吗瑜伽学习

2019年05月20日 21:39:54

练习瑜伽拥有诸多好处你感受到了吗。夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~那么除了减肥外瑜伽还有什么好处呢，下面就跟随小编一起来看看吧~
1、更有创意
研究证明，20-75岁的人每周练三次瑜伽，每次一小时，大脑和血液中的氧气含量明显增加，在认知和创造性测试中表现更好。
2、降低患癌症的风险
目前，运动降低癌症风险的确切机制尚不清楚，但美国国家癌症研究所的统计数据指出，经常运动的人患癌症的风险较低。
3、不太容易感到累
这主要是因为运动可以改善新陈代谢，增强体质，增加大脑中多巴胺的分泌。
4、不容易感冒
发表在《英国运动医学杂志》上的一项新研究指出，每周锻炼五次以上的人患感冒的几率比锻炼一次或不锻炼一次的人低46%。
5、工作效率会更高
根据2014年针对19803名办公室工作人员进行的调查显示，有锻炼习惯的办公室工作人员在创造力、表达技巧和生产率方面比没有锻炼的同事平均表现好50%。

6、更加自信
因为瑜伽不仅能让你变得更瘦更漂亮，还能让你发现控制自己的潜力，这一定能让你受益匪浅！

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