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教育头条
这个夏天这样做秀出好身材 瑜伽学习
这个夏天这样做，秀出迷人身材。马上就要来啦！又到了秀身材的时候了，你能眼睁睁的看着你的小肚脯暴露在你的面前吗金？你的仙女裙可是等不及要秀一秀啦！所以赶快行动起来吧！这几个瑜伽动作或许可以帮到你哟，初学者也一学即会！
1 骆驼式
这个动作前期也是借助瑜伽球慢慢的练习的，往后下腰的时候很酸痛啊，坚持三十秒就行啦。
2三角扣手式
大腿后侧的肌肉真的是超级酸，感受到脂肪在燃烧！也是非常简单易学的动作。
3简易扭脊
对于瘦小肚腩是非常的不错哟，还有可以矫正腿部变形，腿部燃脂也是非常的不错的，而且非常的简单，初学者也是毫无压力的。
4透视蛇式
一定要慢慢的来，刚开始的时候是很累的，坚持不了几分钟。可以借助其他的工具。
5侧鸽式
这个刚开始做的时候真的是非常的困难，我本身就是比较僵硬的，练习了好久才勉强坚持半分钟。对于身体柔软的妹子来说真的是毫无压力呀。
6战士ー式
这个就非常的简单了，一学就会了，不过需要注意的是这个要保持上身与地面程90度，这样坚持也是很累的！要调整好呼吸。
1 骆驼式
这个动作前期也是借助瑜伽球慢慢的练习的，往后下腰的时候很酸痛啊，坚持三十秒就行啦。
2三角扣手式
大腿后侧的肌肉真的是超级酸，感受到脂肪在燃烧！也是非常简单易学的动作。
3简易扭脊
对于瘦小肚腩是非常的不错哟，还有可以矫正腿部变形，腿部燃脂也是非常的不错的，而且非常的简单，初学者也是毫无压力的。
4透视蛇式
一定要慢慢的来，刚开始的时候是很累的，坚持不了几分钟。可以借助其他的工具。
5侧鸽式
这个刚开始做的时候真的是非常的困难，我本身就是比较僵硬的，练习了好久才勉强坚持半分钟。对于身体柔软的妹子来说真的是毫无压力呀。
6战士ー式
这个就非常的简单了，一学就会了，不过需要注意的是这个要保持上身与地面程90度，这样坚持也是很累的！要调整好呼吸。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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