瑜伽练习中身体的感受是真实的。通过研读瑜伽经典，我们可以认为生命是用来实现对于自我认知的一种形式。外在物质世界的本质就是变化，生命就是在不断的变化中前行。任何事情总是不回按照我们的梦想发生，因为我们的梦想只是把物质躯体错误的当做自我的时候的一种想法，是以自我为中心的想法。
瑜伽练习中，我们在练习体式之前，对于所要练习的体式似乎有一种书面上的先入为主的认识，这种认识往往是建立在书本知识上的，没有任何身体的体验的，那么你在实践这个体式的时候，就会发现你所了解的体式知识，同你身体的实践的体验是不一样的。很多人在练习瑜伽之前先去学习一些生理结构解刨的知识，以帮助自己练习瑜伽，其实用不好往往适得其反，你会调入纠结的深渊之中，在生理结构解刨知识和身体的体验感受之间，你往往会更加相信知识，而不会相信身体的感受。
其实身体的感受是真实的，是没有经过任何包装的，它直接来自于练习者对于体式的直接感受，但是对于知识的理解，每一个人却是不一样的，那么这其中产生的误差就会导致瑜伽练习的失败，瑜伽体式练习的目的是让物质身体更加稳定，心意更加平静，这里的身体和心意当然是指练习者本人的。因为真实的感受可以让我们更加了解身体和心意，了如指掌会让我们没有任何恐惧和担心。
瑜伽练习可以让我们对于自己的身体，心意，智性，灵性等了如指掌，但是这并不以为这我们此生就可以实现，这取决于我们自己的行动和思考，如果我们始终没有认识到物质躯体并不是我们自己，物质世界是短暂的，那么，我们始终无法去接近真实的身体，心意，智性和灵性，那么，生命的轮回是不可避免的。
瑜伽练习永远不要只是停留于身体层面，你应该不断的向内深入，如何深入，只有我们对于身体的感受才会把我们的感官拉回到它本应该的向内的状态，感官始终保持向内，才会稳定意识，才有可能获得觉悟。可能有些练习者不以为然，我的身体还非常不健康呢，我腰椎间盘突出的疼痛还没有缓解呢，诸如此类的理由会让他们拒绝去接受向内的感受发出的信号，他们会更加关注一个练习之后腰不痛了，颈椎病好了，其实，他们走入的误区。不管练习者属于初学者和是多年的练习者，在练习的时候是平等的，效果是一样的，都需要在练习中去培养自己捕捉身体感受的能力，这个能力是解决身体层面问题的动力。
一个由腰椎间盘突出的人，瑜伽练习是可以缓解他的问题的，但是你一定要记住，瑜伽练习更重要的是培养你的内心的强大，内心的稳定强大是比身体更加重要的，要知道一个道理，即使你每天练习瑜伽到80岁，你的腰椎间盘突出也可能不能够完全康复，因为你的身体在一年一年的衰老，练习只是让极速衰老的速度减缓而已，身体的疼痛可能依旧，但是因为你的瑜伽练习的思想是正确的，你每天的练习都会通过体式让身体稳定，让意识专注，让心意稳定。

面对一个稳定的，强大的内在世界，腰椎间盘突出的疼痛有所什么的，这样会让你非常认同这个疼痛，而且同这个疼痛为伴共同生活。当你的专注上升为一种觉悟的时候，其实身体的疼痛已经缓解很多或者消除了，一切问题，疾病和痛苦来自于我们心意的不稳定。瑜伽给你的只有内心的稳定和宁静。宁静是消除一切痛苦和疾病的内在力量。