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教育头条
瑜伽倒立的好处及美丽 瑜伽动作
倒立体式在瑜伽体式中是比较重要也是比较难的体式之一，需要练习者双手伸直或者双手肘弯曲撑地，使得头部朝下，双腿向上伸展呈倒立姿势，简单的倒立体式只需要练习者双腿朝上绷直，一些如倒立束角式、倒立鸟王式、倒立莲花坐等变体是比较高级的体式，对于一些初级练习者来说可能较难独自完成。
倒立的时候总是立不起来，那是你没掌握好怎么练！
倒立体式在瑜伽体式中是比较重要也是比较难的体式之一，需要练习者双手伸直或者双手肘弯曲撑地，使得头部朝下，双腿向上伸展呈倒立姿势，简单的倒立体式只需要练习者双腿朝上绷直，一些如倒立束角式、倒立鸟王式、倒立莲花坐等变体是比较高级的体式，对于一些初级练习者来说可能较难独自完成。
瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，为什么这么说呢？
原来是因为我们出生的时候，都是头先出来（正常情况下），然后才是四肢。头骨包裹着大脑，而大脑是控制神经系统以及感觉器官的神经中枢。
而有规律的练习倒立，让纯净的血液流入脑细胞，保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应，可以使脑细胞更加活跃，思维能力增强。
此外，倒立还可以能够帮助人体消除紧张情绪，提高免疫系统，还能够防治乳房、内脏、子宫、臀部松弛下垂，促进血液循环，滋养面部肌肤，从而达到美容、延缓衰老之功效。所以，倒立被称为瑜伽体式之王，它也一直是瑜伽人“冻龄”的秘密武器，而瑜伽人，练起头倒立，真的超级治愈，不要太美了，怪不得瑜伽人都喜欢它呢！
倒立的时候总是立不起来，那是你没掌握好怎么练！
倒立体式在瑜伽体式中是比较重要也是比较难的体式之一，需要练习者双手伸直或者双手肘弯曲撑地，使得头部朝下，双腿向上伸展呈倒立姿势，简单的倒立体式只需要练习者双腿朝上绷直，一些如倒立束角式、倒立鸟王式、倒立莲花坐等变体是比较高级的体式，对于一些初级练习者来说可能较难独自完成。
瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，为什么这么说呢？
原来是因为我们出生的时候，都是头先出来（正常情况下），然后才是四肢。头骨包裹着大脑，而大脑是控制神经系统以及感觉器官的神经中枢。
而有规律的练习倒立，让纯净的血液流入脑细胞，保证下垂体以及松果体得到充足的血液供应，可以使脑细胞更加活跃，思维能力增强。
此外，倒立还可以能够帮助人体消除紧张情绪，提高免疫系统，还能够防治乳房、内脏、子宫、臀部松弛下垂，促进血液循环，滋养面部肌肤，从而达到美容、延缓衰老之功效。所以，倒立被称为瑜伽体式之王，它也一直是瑜伽人“冻龄”的秘密武器，而瑜伽人，练起头倒立，真的超级治愈，不要太美了，怪不得瑜伽人都喜欢它呢！
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