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4式瑜伽体式帮你缓解经期疼痛 瑜伽学习
经期小腹超痛？4式瑜伽体式，每天坚持30分钟，缓解经期疼痛！ 大多数女孩子在经期的时候小腹都会疼，甚至有一部分人经期的时候痛得都干扰生活、工作，令众多的女性非常的困扰！经期小腹超痛怎么办？今天给大家带来4式瑜伽体式，每天坚持30分钟，缓解经期疼痛！
一式：束角式
身体坐直在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚脚掌相对，双臂伸直，双手握住双脚大拇指，动作保持3分钟。
二式：坐角式
身体坐直在瑜伽垫上，双腿伸直分开到较大限度，双手放在身体前面，动作保持3分钟。
三式：金刚坐
双膝跪立在瑜伽垫上，双脚分开，臀部坐在地上，目视前方，动作保持3分钟。
四式：英雄坐
双膝并拢跪立在瑜伽垫上，双脚尖并拢，臀部坐在后脚跟上，抬头挺胸，目视前方，动作保持3分钟。
瑜伽重在坚持哦！
一式：束角式
身体坐直在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚脚掌相对，双臂伸直，双手握住双脚大拇指，动作保持3分钟。
二式：坐角式
身体坐直在瑜伽垫上，双腿伸直分开到较大限度，双手放在身体前面，动作保持3分钟。
三式：金刚坐
双膝跪立在瑜伽垫上，双脚分开，臀部坐在地上，目视前方，动作保持3分钟。
四式：英雄坐
双膝并拢跪立在瑜伽垫上，双脚尖并拢，臀部坐在后脚跟上，抬头挺胸，目视前方，动作保持3分钟。
瑜伽重在坚持哦！
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