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教育头条
瑜伽体式促进血液循环 瑜伽动作
黑发变白发，在中医眼中可能是因为营血虚热、阳气偏盛、邪热入血、煎耗阴液，忧思过度、肝失疏泄、气机郁结、血气运转不畅或郁热化火、灼烧营血均可致黑发变白！今天给大家带来6式瑜伽体式，促进血液循环，让你身心放松，减少白发生长！
这一式：束角式
身体坐直在瑜伽垫上双腿屈膝，双脚脚掌相对双臂伸直，双手握住双脚动作保持2分钟
第二式：透视蛇式
身体俯卧在瑜伽垫上双腿伸直，双脚脚背贴地双臂伸直，双手掌心着地，头部后仰动作保持3分钟
第三式：鸽子式
身体坐直在瑜伽垫上左腿屈膝，左脚靠近会阴处右腿向后伸直，右脚脚背着地抬头挺胸，双手掌心着地动作保持3分钟，换另一侧
第四式：下犬式
双脚站立在瑜伽垫上双腿并拢伸直身体向下倾，双臂伸直，双手掌心着地动作保持3分钟
第五式：小桥式
身体仰躺在瑜伽垫上双腿屈膝，双脚脚掌着地腹部用力，臀部向上抬起双臂伸直，双手十指相扣
动作保持3分钟
第六式：挺尸式
身体仰躺在瑜伽垫上双腿、双臂自然地放在身体两侧动作保持3分钟
瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，白发变黑发，促进血液流通！
这一式：束角式
身体坐直在瑜伽垫上双腿屈膝，双脚脚掌相对双臂伸直，双手握住双脚动作保持2分钟
第二式：透视蛇式
身体俯卧在瑜伽垫上双腿伸直，双脚脚背贴地双臂伸直，双手掌心着地，头部后仰动作保持3分钟
第三式：鸽子式
身体坐直在瑜伽垫上左腿屈膝，左脚靠近会阴处右腿向后伸直，右脚脚背着地抬头挺胸，双手掌心着地动作保持3分钟，换另一侧
第四式：下犬式
双脚站立在瑜伽垫上双腿并拢伸直身体向下倾，双臂伸直，双手掌心着地动作保持3分钟
第五式：小桥式
身体仰躺在瑜伽垫上双腿屈膝，双脚脚掌着地腹部用力，臀部向上抬起双臂伸直，双手十指相扣
动作保持3分钟
第六式：挺尸式
身体仰躺在瑜伽垫上双腿、双臂自然地放在身体两侧动作保持3分钟
瑜伽重在坚持哦！每天坚持练习，白发变黑发，促进血液流通！
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