返回
教育头条
瑜伽体式让你越来越年轻 瑜伽动作
逆生长越年轻，6式瑜伽体式，容貌停留在“18岁”！ 聆听2018随着年龄的增长，不少人的容貌上就会留下岁月的痕迹，但是有些人不管是保养还是运动，容貌上属于逆生长，式没有任何的痕迹的！今天给大家带来6式瑜伽体式，逆生长越年轻，让你容颜停留“18岁”！
这一式 双脚式双脚分开两肩宽，站立在瑜伽垫上
身体向下倾，头部尽量贴地大小臂90度，双手放在双脚脚背上动作保持3分钟第二式：骆驼式双膝跪立在瑜伽垫上双膝打开与肩同宽身体向后倾，双手握住双脚脚跟动作保持3分钟
第三式：脊柱扭转式坐直在瑜伽垫上，双腿伸直
右腿屈膝，右脚放在左膝盖处上半身向右转，右手五指贴地，左手放在右大腿处动作保持3分钟，换另一侧
第四式：三角侧伸展式双腿伸直，双脚站立在瑜伽垫上
左脚向前一大步，成弓步，左小腿与地面垂直身体向左倾，左臂伸直，左手贴地，右臂靠耳伸直动作报仇3分钟，换另一侧
第五式：犁式身体仰躺在瑜伽垫上
腹部用力，双腿向，双脚脚尖着地，双臂伸直，双手五指贴地动作报仇3分钟
第六式：肩倒立身体仰躺在瑜伽垫上
腹部用力，双腿伸直与地面垂直双手放在腰侧动作保持3分钟每天坚持练习，逆生长越年轻，让你肌肤白里透红！
这一式 双脚式双脚分开两肩宽，站立在瑜伽垫上
身体向下倾，头部尽量贴地大小臂90度，双手放在双脚脚背上动作保持3分钟第二式：骆驼式双膝跪立在瑜伽垫上双膝打开与肩同宽身体向后倾，双手握住双脚脚跟动作保持3分钟
第三式：脊柱扭转式坐直在瑜伽垫上，双腿伸直
右腿屈膝，右脚放在左膝盖处上半身向右转，右手五指贴地，左手放在右大腿处动作保持3分钟，换另一侧
第四式：三角侧伸展式双腿伸直，双脚站立在瑜伽垫上
左脚向前一大步，成弓步，左小腿与地面垂直身体向左倾，左臂伸直，左手贴地，右臂靠耳伸直动作报仇3分钟，换另一侧
第五式：犁式身体仰躺在瑜伽垫上
腹部用力，双腿向，双脚脚尖着地，双臂伸直，双手五指贴地动作报仇3分钟
第六式：肩倒立身体仰躺在瑜伽垫上
腹部用力，双腿伸直与地面垂直双手放在腰侧动作保持3分钟每天坚持练习，逆生长越年轻，让你肌肤白里透红！
好了，以上就是瑜伽体式让你越来越年轻 瑜伽动作的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
