作为女孩子的我们，每个人都崇尚过大长腿的欧巴，或者欧尼。所以与其羡慕别人拥有的大长腿，不如也让我们自己变成她们的一员，即使不能让双腿变长，但可以变的纤细奥。下面是小编为大家准备的相关瑜伽体式，接下来跟小编一起来看看吧。
Look1：瑜伽帮你减去赘肉
腿上多余的肉肉是玉腿的克星，所以要想拥有好看的双腿那就必须减掉赘肉。
双角加强式，树立式站立，上半身体以?g向下压，两臂向下伸展使双手指尖指向腿部撑于地面上，且两臂呈伸直姿势，身体重心前移让双脚踩在双手之上。
头手倒立衍生式，身体以俯卧撑的姿势为基础，双腿向上抬起到空中，使其重心前移头部贴着地面，右腿垂直地面向上伸直，腰腹向右转，使其左腿朝向右侧弯曲，且脚尖指向天空。
半月式，双腿伸直站立在地面上，上身从?g处向下压，使左臂向下伸直刚好五指撑在地面上，右腿向后方抬起，小腿向着头顶方向回勾，右臂向右脚方向伸展，右手将其握住右脚。
舞王衍生式，两人面对着对方站立，两人做相同的瑜伽体式，如同中间有一面镜子，左腿单腿撑在地面，右腿从后方向上抬起且与地面保持垂直，上身的腰腹向下弯曲，且身体下压，左臂弯曲向前方微微伸出去，右臂向着后方的右腿膝盖伸展。且右手握住右腿膝盖来保持身体平衡。
Look2：瑜伽帮你塑造好看的肌肉线条
肌肉线条是身材的一大亮点，瘦了的身形虽然好看，但是不够美观，所以要改善肌肉线条奥。
头手倒立的变式，此动作依靠与墙壁来完成，背靠着墙壁，上身从?g向下弯曲，双手带动手臂垂直向下伸展撑在地面上，重心前移且让双脚沿着墙壁向上移动，移至与臀部同高处，脚背贴着墙壁双腿弯曲，相互紧紧贴着。
公鸡衍生式，树立式站立，右脚尖撑地，左脚尖踩在右脚跟上，整个身体向下蹲，使双腿自然弯曲，腰板挺直，两臂伸直自然的放置在两腿膝盖上，目视前方。
头手倒立式，两臂弯曲，小臂与地面垂直，双手的五指用力撑在地面上，头部与地面触碰着，以此为支撑来完成倒立，保持身体平衡后，双腿并拢在一起，微微向后方压。
轮式衍生式，此动作可借助柱子或者墙壁来辅助自己，面对着墙壁腰腹向后弯曲，双手撑在腿上慢慢向下移动，使双腿弯曲，且双手撑在地面上，保持平衡后，左腿向上抬起，脚尖点在墙壁上，右臂向上抬起至胸前方。
Look3：瑜伽帮你打造纤纤玉腿
瑜伽可以让我们永远维持美丽的双腿，不怕吃再多的问题。
头肘倒立衍生式，两肘向里合双手，撑在地面上，两大臂与地面垂直且夹住头部，来保证头部安全，同时完成倒立动作，身体自然平衡后，臀部向身后房翘使双腿向前伸直。
单腿站立平衡衍生式，一人，双腿伸直坐在地面上，右腿伸直向上抬起90度，使身体自然向左微微倾斜，右臂绕过右腿弯处使小臂撑在地面上，左臂从头后方向着右脚伸直，使左手握住右脚。

反斜板变式一，仰卧，双腿分开用脚撑在地面，右臂向下伸展，使手臂伸直撑在地面，腰腹向上挺起，右臂优雅的向面部上方弯曲。
反斜板衍生式，右侧卧，以右脚右手为支撑起身体，腰腹向上转，使其身体面对着斜上方，右腿向上抬起，使其双腿尽力打开，如同一字马，右臂向着右脚伸直，使右手抓住右脚。
一双美丽的玉腿让你拥有无限的魅力，让你散发独特的光彩。