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脸部练习瑜伽的分享 瑜伽动作
让你的面部年轻20岁的秘诀脸部瑜伽！对！你没看错，就是脸也能做的瑜伽！很多人都会好奇，瑜伽不是应该是调节肢体的运动吗？为什么脸部也能做？其实这里面的故事还是很多的。
《JAMA 皮肤病学》杂志发表了一项研究：“脸部肌肉的锻炼有助于改善外貌！”
参与试验的16名中年女性每天进行30分钟的“脸部瑜伽”，5个月之后，外表评分年轻了3岁！我们可以从上面的对比图看出，进行过脸部瑜伽锻炼的人，面部情况明显的改善很多。
其实我们面部衰老的主要原因还是面部肌肉的老化导致的，缺少锻炼的肌肉在短时间内就容易产生衰老。准备试验一下锻炼脸部肌肉是不是真的能够让人“变年轻”。
对于所有的参与者来说，都有不同程度的变年轻，可以说是效果斐然。对于面部瑜伽需要锻炼整个面部，所以需要用到夸张的表情来实现，面部的舒展放松。先全面压缩，后来自然的放松。双手按压面部，做到全面的按摩。
《JAMA 皮肤病学》杂志发表了一项研究：“脸部肌肉的锻炼有助于改善外貌！”
参与试验的16名中年女性每天进行30分钟的“脸部瑜伽”，5个月之后，外表评分年轻了3岁！我们可以从上面的对比图看出，进行过脸部瑜伽锻炼的人，面部情况明显的改善很多。
其实我们面部衰老的主要原因还是面部肌肉的老化导致的，缺少锻炼的肌肉在短时间内就容易产生衰老。准备试验一下锻炼脸部肌肉是不是真的能够让人“变年轻”。
对于所有的参与者来说，都有不同程度的变年轻，可以说是效果斐然。对于面部瑜伽需要锻炼整个面部，所以需要用到夸张的表情来实现，面部的舒展放松。先全面压缩，后来自然的放松。双手按压面部，做到全面的按摩。
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