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教育头条
这些瑜伽体式让你远离负能量 瑜伽动作
现代人的生活压力是一个不可忽视的问题，也有很多人因此患上抑郁症，作为年轻人我们不能改变大环境带给我们的压力，但是可以自己来调节情绪，给自己多种可能性，就像旅行瑜伽就很不错。
Tip1:让生活简单化，不再复杂
想要让自己不再有那么大的压力，首先要做的就是将生活简单化，不再把自己的时间安排的满满当当，多留出一些时间让自己放松。
手臂弯曲支撑在身体下方，可以看出有明显的肌肉线条感，同时下半身离开地面，双腿并在一起向身体一侧转体，搭在手肘上面，眼睛看着地面。
手臂伸直支撑在地面上，保护好自己的颈椎安全，不要失去身体平衡，缓慢的调整好呼吸，两条腿在空中伸直，肌肉用力紧绷，两个肩膀同时用力向后夹紧即可。
整个身体平静的趴在地面上，肌肉处于紧绷的状态，两个手臂直接支撑在身体前方，让上半身离开地面，颈部向后弯曲配合一下拉伸的动作。
Tip2:抛开杂念，进入到放松状态
抛开一切杂念，既然开始了瑜伽，主要全神贯注的投入到瑜伽之中，将身体放轻松，缓慢的调整呼吸，让情绪也随着放轻松。
两条腿前后分开，同时膝盖弯曲，分别用两个膝盖支撑身体，上身前倾手臂支撑在前方，后面的手臂去抓住空中的脚掌，眼睛自然的望向前方。
膝盖弯曲跪在地面上，小腿自然的放松即可，上半身向前弯曲，直接将身体贴在地面上，将两个肩膀张开，辅助动作的完成，坚持一分钟后收回体式，臀部向空中用力撅起来。
腿部自然的分开一点，膝盖弯曲大腿与地面垂直，上半身向后伸展，手臂以垂直的状态抓住后面的脚踝骨，颈部向后伸展，整个身体形成一个闭合的圆圈。
Tip3:带上好友，来一个说走就走的旅行
我们不能长时间的把自己处于压力的状态，可以带上自己身边的好朋友，来一个说走就走的旅行，在途中看到美丽风景，也可以练习一下瑜伽体式。
一条腿膝盖弯曲支撑地面，上半身向前倾斜手臂辅助支撑，另一条腿努力向空中伸展，与头顶放在同一高度，手臂从体侧伸出来抓住上方的脚掌，眼睛看前方。
手臂弯曲降低身体重心支撑地面，两条腿在空中微微分开一点距离，可以自由的调节位置，更好的掌握身体平衡。
两条腿前后分开，同时膝盖弯曲分别用脚掌与膝盖支撑身体，上半身向后伸展，手臂自然的张开，仿佛抓住天空中清新的一缕阳光。
Tip4:练习瑜伽缓解压力，负能量远离自己
利用瑜伽来缓解压力，是非常好的方式，对于瑜伽有了解的人都知道，瑜伽缓解压力是很好的，从此让负能量远离自己。
两条腿呈弓步张开，臀部向下坐，让大腿呈一条直线的状态，上半身向前倾斜，侧面贴住大腿，一个手臂伸直支撑地面，另一个与地面垂直。
膝盖弯曲并且单膝跪地，身体略微向前倾斜，两个手臂前后伸展，手臂分别放在前面的支撑物体上还有抓住后方的脚掌。
坐在地面一条腿弯曲紧贴地面，另一条腿膝盖靠近身体，调整好自己的呼吸状态，一个手臂弯曲支撑在腿上，另一个手臂放在后方支撑。
现在年轻人的压力过大已经成为了普遍现象，所以很多人也都在寻找解决的方法，我觉得旅行配合瑜伽的效果，针对这个问题可以很好解决的。
Tip1:让生活简单化，不再复杂
想要让自己不再有那么大的压力，首先要做的就是将生活简单化，不再把自己的时间安排的满满当当，多留出一些时间让自己放松。
手臂弯曲支撑在身体下方，可以看出有明显的肌肉线条感，同时下半身离开地面，双腿并在一起向身体一侧转体，搭在手肘上面，眼睛看着地面。
手臂伸直支撑在地面上，保护好自己的颈椎安全，不要失去身体平衡，缓慢的调整好呼吸，两条腿在空中伸直，肌肉用力紧绷，两个肩膀同时用力向后夹紧即可。
整个身体平静的趴在地面上，肌肉处于紧绷的状态，两个手臂直接支撑在身体前方，让上半身离开地面，颈部向后弯曲配合一下拉伸的动作。
Tip2:抛开杂念，进入到放松状态
抛开一切杂念，既然开始了瑜伽，主要全神贯注的投入到瑜伽之中，将身体放轻松，缓慢的调整呼吸，让情绪也随着放轻松。
两条腿前后分开，同时膝盖弯曲，分别用两个膝盖支撑身体，上身前倾手臂支撑在前方，后面的手臂去抓住空中的脚掌，眼睛自然的望向前方。
膝盖弯曲跪在地面上，小腿自然的放松即可，上半身向前弯曲，直接将身体贴在地面上，将两个肩膀张开，辅助动作的完成，坚持一分钟后收回体式，臀部向空中用力撅起来。
腿部自然的分开一点，膝盖弯曲大腿与地面垂直，上半身向后伸展，手臂以垂直的状态抓住后面的脚踝骨，颈部向后伸展，整个身体形成一个闭合的圆圈。
Tip3:带上好友，来一个说走就走的旅行
我们不能长时间的把自己处于压力的状态，可以带上自己身边的好朋友，来一个说走就走的旅行，在途中看到美丽风景，也可以练习一下瑜伽体式。
一条腿膝盖弯曲支撑地面，上半身向前倾斜手臂辅助支撑，另一条腿努力向空中伸展，与头顶放在同一高度，手臂从体侧伸出来抓住上方的脚掌，眼睛看前方。
手臂弯曲降低身体重心支撑地面，两条腿在空中微微分开一点距离，可以自由的调节位置，更好的掌握身体平衡。
两条腿前后分开，同时膝盖弯曲分别用脚掌与膝盖支撑身体，上半身向后伸展，手臂自然的张开，仿佛抓住天空中清新的一缕阳光。
Tip4:练习瑜伽缓解压力，负能量远离自己
利用瑜伽来缓解压力，是非常好的方式，对于瑜伽有了解的人都知道，瑜伽缓解压力是很好的，从此让负能量远离自己。
两条腿呈弓步张开，臀部向下坐，让大腿呈一条直线的状态，上半身向前倾斜，侧面贴住大腿，一个手臂伸直支撑地面，另一个与地面垂直。
膝盖弯曲并且单膝跪地，身体略微向前倾斜，两个手臂前后伸展，手臂分别放在前面的支撑物体上还有抓住后方的脚掌。
坐在地面一条腿弯曲紧贴地面，另一条腿膝盖靠近身体，调整好自己的呼吸状态，一个手臂弯曲支撑在腿上，另一个手臂放在后方支撑。
现在年轻人的压力过大已经成为了普遍现象，所以很多人也都在寻找解决的方法，我觉得旅行配合瑜伽的效果，针对这个问题可以很好解决的。
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