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教育头条
瑜伽控必练动作美艳体式修炼独特气质 瑜伽学习
瑜伽控必练动作，见过美艳的体式，用气质控制全场.练习瑜伽，能让人心情愉快，分辨好自己的腿型，对症下药，可以轻轻松松把腿瘦了
Look1：一个成功的女人，少不了美艳的双腿
双腿支撑起的整个身体的重量，不仅能够体现一个人的气质，还能体现一个人的颜值。舞蹈式的衍伸式，右腿保持直立状态，左腿向后伸直，双半身向前倾，双手臂盘绕呈莲花状，颈部保持自然状态。舞王式的衍伸式，左腿向上伸直，右腿保持直立状态，上半身前倾，左手臂向后伸展，左手握住左小腿，保持身体平衡，右手向前伸展。然后来一组进阶级的八曲式的衍伸式，将右手放在地面上，左手臂弯曲，左手放在一个辅助物上，将双腿缠绕左手臂向身体左侧抬起，并且缠绕呈莲花状，颈部保持自然状态。起飞的衍伸式，先蹲在瑜伽垫上，将双手手掌放在瑜伽垫上，然后向上抬起双腿，左腿自然伸直，右腿向后弯曲，保持身体平衡。
打造柔软的腰部曲线
女人的腰部柔软，可以展现出无限的魅力。半月式的衍伸式，先双腿直立站在瑜伽垫上，然后上半身向前倾，右手放在地面上，向上抬起左腿，左手臂向后弯曲，左手握住左脚，感受腰部肌肉的拉伸感。单腿脊柱前屈伸展的衍伸式，右腿直立，左腿向前弯曲，左脚脚尖点地，上半身向下弯曲，左手臂缠绕左腿，双手臂伸向背后，左手握住右手手腕，保持身体平衡。瑜伽控必练的动作，这是我见过美艳的体式，气质全场开挂。
三角伸展的衍伸式，双手臂向身旁两侧打开，带动上半身向下弯曲，直到手臂触摸地面，向上抬起右腿，并保持双腿的伸直状态，身体向右侧扭转。
战士一的衍伸式，左腿向后伸直，右腿向前弯曲，身体重心向下压低，呈弓步姿势，左手臂背向身后，右手臂在头顶弯曲，眼睛直视上方。
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