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教育头条
瑜伽练习中动作不到位的问题怎样解决 瑜伽基本功
各位伽人好！殷切希望我们的每一次见面，都能带个你无尽的快乐！常常有姐妹问道：我们在练瑜伽的时候，很多动作都做不到位，应该怎么办？关于这个问题，我想你的回答一定是：加油，努力，一定要做到完美无缺，尽善尽美，对吧？其实，这种回答是不对的。要求每一个动作都做得完美固然很好，但是，刻意追求动作的完美，这并不是我们练瑜伽的目标。我们练瑜伽，是为了健身、健美。任何一个体式，不管做到什么样的程度，只要练了，就能收到相应的效果。
我们在瑜伽练习的过程中，有些动作做不到位，甚至一些难度较大的动作，可以说根本就做不到。不少的姐妹总是为此纠结，就好像这个难题不解决，瑜伽之路就走不下去了一样。其实你大可不必这样，解决不了的问题，你就暂时放弃，难度很大你就降低难度。这样，你的瑜伽之路依然在走，而且还依然走得快乐。
比如这个双角式变式，起眼一看，就知道是一个难度极大的体式。假如叫你来练习，你可能就会纠结，甚至害怕。害怕自己完成不了，害怕自己做不到位。其实，你只要大胆地去做就行了，能做到什么程度，就是什么程度。身体弯不下去，你只要尽力而为，头部触及不到地面，我就悬挂在半空，问题不就解决了吗？
再比如这个轮式，是很多人都很难完成的难度级体式。遇到这种做不到的高难度动作，暂时练不了，就选择放弃，先进行一些软化身体的简单练习，等到身体足够柔软的时候，再来练习这个难度体式，不就能轻松完成了？
总之，在瑜伽练习中，不必刻意追求动作的完美。遇到难度较大的，你就降低难度练习。一些降低难度也无法完成的高难度动作，你就暂时放弃。先练习一些简单的体式，随着身体各方面要素的逐渐改善，许多原来的难以解决的困难，也就不再是困难了。按照这个方法去做，问题就能轻松解决。
我们在瑜伽练习的过程中，有些动作做不到位，甚至一些难度较大的动作，可以说根本就做不到。不少的姐妹总是为此纠结，就好像这个难题不解决，瑜伽之路就走不下去了一样。其实你大可不必这样，解决不了的问题，你就暂时放弃，难度很大你就降低难度。这样，你的瑜伽之路依然在走，而且还依然走得快乐。
比如这个双角式变式，起眼一看，就知道是一个难度极大的体式。假如叫你来练习，你可能就会纠结，甚至害怕。害怕自己完成不了，害怕自己做不到位。其实，你只要大胆地去做就行了，能做到什么程度，就是什么程度。身体弯不下去，你只要尽力而为，头部触及不到地面，我就悬挂在半空，问题不就解决了吗？
再比如这个轮式，是很多人都很难完成的难度级体式。遇到这种做不到的高难度动作，暂时练不了，就选择放弃，先进行一些软化身体的简单练习，等到身体足够柔软的时候，再来练习这个难度体式，不就能轻松完成了？
总之，在瑜伽练习中，不必刻意追求动作的完美。遇到难度较大的，你就降低难度练习。一些降低难度也无法完成的高难度动作，你就暂时放弃。先练习一些简单的体式，随着身体各方面要素的逐渐改善，许多原来的难以解决的困难，也就不再是困难了。按照这个方法去做，问题就能轻松解决。
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