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教育头条
面部瑜伽帮你瘦成小尖脸 练瑜伽的好处
过完节发现自己的脸又胖了一圈，不仅如此随着年龄的增长，面部肌肉的下垂，很容易就形成双下巴或者圆脸。都知道瑜伽可以紧致肌肉调整体态，长时间坚持瑜伽运动，肌肉紧实不说体态也非常好。所以想要改变面部下垂、双下巴的状况，面部瑜伽学起来。一般人脸大的原因有着三点，分别是咀嚼肌过大、肌肤松弛、浮肿。对症下药，逐一攻破!
动作一：按摩轮廓线
这个动作可以促进脸部循环，让下巴线条更加紧实。先将食指与拇指按压住下巴做按摩，下班按摩10次以上。按完下巴之后，可以左右手同时开工。将食指和拇指顺着下巴按到耳下的轮廓线。这样可以让脸部浮肿消失，约两个来回就好。
动作二：拳头按摩咀嚼肌
手握拳对准耳朵旁边的咀嚼肌的发达部位，以“上下”的方式来回按摩，约按摩10次即可。如果找不到咀嚼肌，可以咬一下牙，面部突出的地方就是咀嚼肌啦，然后一拳锤下!
动作三：五阶段微笑
尽可能运用嘴角的力量带动微笑，从1-5分五阶段进行。这个微笑的动作可以让整个下巴、苹果肌轮廓往上提哦。从1开始微微浅笑，到5是笑容很深。尽可能把嘴角提拉，每个微笑停留2-3秒。
动作四：噘嘴消除法令纹
先噘嘴动作停留5秒，接刚刚动作三的微笑表情停留5秒。这个噘嘴的动作要注意，不要加深法令纹哦~纯天然小V脸，全靠捏出来！
动作一：按摩轮廓线
这个动作可以促进脸部循环，让下巴线条更加紧实。先将食指与拇指按压住下巴做按摩，下班按摩10次以上。按完下巴之后，可以左右手同时开工。将食指和拇指顺着下巴按到耳下的轮廓线。这样可以让脸部浮肿消失，约两个来回就好。
动作二：拳头按摩咀嚼肌
手握拳对准耳朵旁边的咀嚼肌的发达部位，以“上下”的方式来回按摩，约按摩10次即可。如果找不到咀嚼肌，可以咬一下牙，面部突出的地方就是咀嚼肌啦，然后一拳锤下!
动作三：五阶段微笑
尽可能运用嘴角的力量带动微笑，从1-5分五阶段进行。这个微笑的动作可以让整个下巴、苹果肌轮廓往上提哦。从1开始微微浅笑，到5是笑容很深。尽可能把嘴角提拉，每个微笑停留2-3秒。
动作四：噘嘴消除法令纹
先噘嘴动作停留5秒，接刚刚动作三的微笑表情停留5秒。这个噘嘴的动作要注意，不要加深法令纹哦~纯天然小V脸，全靠捏出来！
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