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教育头条
男士练习瑜伽有哪些好处 瑜伽动作分享
说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性。其实，瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控能力，修正不良的生活习惯。
错误的看法
对于瑜伽大多数男性不愿意甚至不屑加入其中，认为做瑜伽有失男子气概。其实，事实大不尽然。瑜伽带给身体的好处，男性、女性受益均等，甚至一些存在于男性群体的病症通过瑜伽体式的训练，能得到非常好的恢复效果。
男士练习瑜伽的五大理由
1.调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的，练瑜伽，随着身体姿势的不停改变，肌肉也跟着放松，精神状态会格外好。“
2.消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3.提高你的职场IQ
平缓、低强度的瑜伽动作能帮助你的身体释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习还可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升你的注意力和清晰的思维，让你在职场中不知不觉地“聪明”起来。
另外，还有研究指出，练习瑜伽能帮你增强敏锐的知觉力，而知觉力正是男人所缺少的，它的存在能把你带上一个比对手高得多的台阶，先知先觉地嗅到职场中的瞬息万变。
4.塑造健美体型
这不是说笑！研究显示，常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10％，如果你不追求太明显的肌肉块，那男士瑜伽是你很好的选择许多运动明星，如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。
5.增强性能力
千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽—的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。
错误的看法
对于瑜伽大多数男性不愿意甚至不屑加入其中，认为做瑜伽有失男子气概。其实，事实大不尽然。瑜伽带给身体的好处，男性、女性受益均等，甚至一些存在于男性群体的病症通过瑜伽体式的训练，能得到非常好的恢复效果。
男士练习瑜伽的五大理由
1.调理生理
达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的，练瑜伽，随着身体姿势的不停改变，肌肉也跟着放松，精神状态会格外好。“
2.消除紧张
平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张3）修心养性，厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
3.提高你的职场IQ
平缓、低强度的瑜伽动作能帮助你的身体释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习还可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升你的注意力和清晰的思维，让你在职场中不知不觉地“聪明”起来。
另外，还有研究指出，练习瑜伽能帮你增强敏锐的知觉力，而知觉力正是男人所缺少的，它的存在能把你带上一个比对手高得多的台阶，先知先觉地嗅到职场中的瞬息万变。
4.塑造健美体型
这不是说笑！研究显示，常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10％，如果你不追求太明显的肌肉块，那男士瑜伽是你很好的选择许多运动明星，如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。
5.增强性能力
千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想扭曲瑜伽带给身体的好处。练习瑜伽—的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。
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