在托福听力备考的过程中，大家都会使用托福TPO，因为TPO是ETS给出的备考资料，是备考托福听力很好的材料。而很多同学却存在困扰，已经刷了20套，甚至30套TPO，听力分数还是稳步不前。究其原因，是因为这些同学只是在简单地刷题，机械重复地进行这样的步骤：做题-对答案-看原文-思考片刻-恍然大悟-开始听下一篇文章，从而没有掌握正确练习TPO的方法。要知道TPO不是题库，你曾经做过的题目不可能再被考到，盲目地刷题，只是了解某道题目该选什么，或是记住了文章内容或答案，对于真正的考试是没有帮助的。
那为什么我们还要做那么多TPO的题目呢？
做TPO的真正目的在于：掌握托福听力文章的结构、出题思路、选项规律、解题技巧。虽然你在考场上将遇到的是从来没见过的文章，但这些文章的篇章结构、出题思路和解题技巧是和TPO里面的题目一样的。
下面小编就为大家带来托福听力TPO的练习方法，希望能给正在备考的你带来一些帮助。托福听力TPO练习方法大体上可以分为三个步骤。
做模考一般情况下，托福听力考试分为两个section，每个section包括一个对话和两个讲座，答题时间为10分钟。很多同学在无时间压力的练习中能够达到很高的分数，但是一旦了时间，分数就一下子降了下来，而且还会出现题目做不完的情况，这就是缺少模拟练习的结果。鉴于这种情况，同学们在平时就要多加练习，要求自己在规定的时间内完成所有的题目，这也是利用TPO练习的一、步。做完模考之后，迅速核对答案，将错题记录下来，带着问题进入第二步的练习。
那么什么阶段进行TPO模考会比较合适呢?
其实TPO模考可以用作测实力、验短板的工具。所以，也许你还没有参加过托福考试，也或许是刚刚处于准备阶段的beginner，你都可以通过一套TPO模考来找到自己的薄弱项，同时，这也可以让你对以后的考试有一个更清楚的把握，你也可以以此为参照，合理规划考试的次数和时间。而如果是濒临考试的考生们，则可以通过一套TPO模考的成绩进行考前的查缺补漏，更好地提升备考效率！
做精听 精听的目的就是在听的过程中不断发现自己的问题，及时调整复习策略，让复习更有针对性。听力基础比较薄弱的同学应该重点把这一步做好，听力基础较好的同学则可以省略这一步，直接进入第三步的练习。
精听练习步骤：
Step1：先听一遍，主要任务——听取大意、记整体框架、做题。
Step2：再听一遍，主要任务——总结观点，如做不到，继续听大意。力争听懂更多，调整题目答案。（水平高、都听懂了的可省略此步）
Step3：对答案，再次听，尽力听出错在哪儿，对在哪儿。
Step4：对照原文听，弄懂文章中的每一句话。然后侧重于分析文章论点的展开方式，怎么解释？怎么举例？标记：出题点、错题点、没听懂/听错点。滤清文章结构、语音现象、语气变化、建立英文思维。

Step5：整体听一遍，消化一下。
进行跟读在熟悉了听力文本之后，接下来就是进行跟读。跟读可以帮助我们培养语感、纠正发音，重要的是可以帮助我们适应托福听力的语速，熟悉听力中的各种语音现象，比如弱读、连读、失音等等。跟读的时间因同学们的自身情况而定，基础较差的同学可以多跟读几遍。跟读结束后还可以选择再听一遍，边听边记笔记，然后根据笔记的内容尝试复述全文。这一过程可以帮助同学们提高做笔记的能力，在整体上把握全文结构，同时还可以锻炼口语，可谓一举多得。
跟读练习步骤：
Step1：听录音，整体听，注重理解。
Step2：对照文本听一遍，注重留意连读、重读、语调、弱读和缩读，心中默念。
Step3：放录音，录音一句，停顿下来，进行跟读。（1-2次）
进阶步骤Step4：不停顿地放录音，看着文本跟读。（影子跟读）
进阶步骤Step5：不看文本的情况下，跟随听力录音，进行影子跟读。
以上就是小编为大家分享的托福听力TPO练习方法，希望能给备考的同学们带来帮助。小编祝愿各位同学在托福考试中取得好成绩，早日与托福分手。