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比较上镜的瑜伽体式 瑜伽动作
据说6个上镜的瑜伽体式，你能做到第几个？？接下来跟小编一起来看看吧。
半月式变体
半月式变体侧重于背部后弯，拉伸放松脊柱，有效缓解下背部肌肉紧张。
宽腿站姿前屈
长时间的飞行或久坐之后，这个就是和小孩子互动的好姿势，采用站姿前屈，好好地拉伸一下腿部，舒缓背部肌肉，收紧腹部，可以缓解轻微背痛！
站姿前屈
这一姿势在有的瑜伽序列练习中被用作放松姿势，但是就这个体式本身来说，放松的是整个身体，它能够很好地拉伸大腿，放松膝盖，减少焦虑、疲乏，改善消化系统.
加强侧伸展式
这一姿势拉伸整个身体，从脊柱到肩膀，从臀部到腿筋，促进腹部血液循环。
腰部扭转
轻轻地扭转腰部，放松脖子和肩膀。
脚并拢双臂支撑式
强烈锻炼手腕、臂部、腹部，充满力量之美，一般家庭不要轻易模仿。
半月式变体
半月式变体侧重于背部后弯，拉伸放松脊柱，有效缓解下背部肌肉紧张。
宽腿站姿前屈
长时间的飞行或久坐之后，这个就是和小孩子互动的好姿势，采用站姿前屈，好好地拉伸一下腿部，舒缓背部肌肉，收紧腹部，可以缓解轻微背痛！
站姿前屈
这一姿势在有的瑜伽序列练习中被用作放松姿势，但是就这个体式本身来说，放松的是整个身体，它能够很好地拉伸大腿，放松膝盖，减少焦虑、疲乏，改善消化系统.
加强侧伸展式
这一姿势拉伸整个身体，从脊柱到肩膀，从臀部到腿筋，促进腹部血液循环。
腰部扭转
轻轻地扭转腰部，放松脖子和肩膀。
脚并拢双臂支撑式
强烈锻炼手腕、臂部、腹部，充满力量之美，一般家庭不要轻易模仿。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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