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我柔韧度不够好,适合练瑜伽么

学习经验 瑜伽

2018年08月22日 10:00:26

以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常有的疑问,希望能使大家更正确的了解瑜伽。下面五个问题帮你快速了解自己适不适合瑜伽:

疑问一:我大概太胖了,不适合练瑜伽吧?

放心,没这回事,瑜伽是为所有人而设的,只要你想都可以。美国就有一名242磅重的瑜伽教练,她曾经是三项全能运动员,后来转行教瑜伽去了,她说:“不需要等到自己变得苗条可人才开始学习瑜伽,那样猴年马月才与瑜伽有缘?想学随时就可以报名行动了。”

疑问二:我的柔韧度不够好,不适合练瑜伽吧?

放心,也没这回事儿。你看到的那些把脚绕过脖子的瑜伽高手,可能已经练了十年二十年,你不必自卑,瑜伽中没有竞争,获得自我进步就是最重要的收获。

做瑜伽,慢慢来,不用着急,更不必急功近利,按照自己的实际情况一点点进步就可以了——瑜伽是宽容的,享受的。

不少瑜伽教练会常常提到“瑜伽50年”的说法,就是说,如果今年做“下犬式”脚跟怎么也碰不到地,不要紧,在下来的49年中总有一天脚跟能碰到地。另外,很多瑜伽教练会教导练习者目标感不必过于强烈。

疑问三:我可以通过瑜伽减肥吗?

可以,现在衍生了不少针对减肥的瑜伽动作,而不同的瑜伽种类也有不同的功效,例如燃烧卡路里的热瑜伽、阿斯汤加瑜伽(ashtanga)等等都可以帮助你达到效果,并且瑜伽还注重塑形!

疑问四:我是信教的,可以练瑜伽吗?

可以,尽管瑜伽音乐有时会带有宗教色彩,瑜伽教学录像中有时还会出现象头神格涅沙,这容易遭到其它教教徒的抵触。

但瑜伽重的是精神享受和身体锻炼,与宗教没什么关系,信其它教的人不会被强迫接受令人不舒服的宗教举动。

疑问五:我需要怎样的衣着?

宽松舒服就可以了,没有固定的穿着要求。要知道自己的衣服适不适合,可以自己试着做个下犬式动作,看看会不会太紧或者走光。

光脚,取下所有饰物,如手镯、耳环、项链、手表等。现在专门的瑜伽服也有很多,可以挑选自己喜欢的选购。

亲们看了这些,有木有清楚了些,瑜伽其实是一项老少皆宜的运动项目,因为瑜伽,为你而设!

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