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教育头条
为什么瑜伽练习可以延缓衰老呢 瑜伽体式练习
18岁练瑜伽你就永远18岁，当然，这句话只是在一定程度上反映了瑜伽延缓衰老的作用，并不是指容颜会一直不老。这世上，没有什么能够阻挡时光在我们身上留下痕迹。
只是你会如何选择老去呢？
当我们的身体慢慢老去，等待我们的无非两个结果。体弱多病，老态龙钟，或者你可以精神矍铄，老当益壮。衰老，是一种来自于内心的恐惧，无可避免。但优雅、健康的老去，也是内心深处的期盼。瑜伽素来就颇有延缓衰老的盛名，相信很多人都很好奇，瑜伽究竟为什么能够延缓衰老的作用呢？
瑜伽系统之五大原则
古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和减缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮。这就是「瑜伽系统」，一个简单而又自然的程序，包括以下五个主要原则：
1.适当的练习--Asanas体式
2.正确的呼吸--Prayanama呼吸控制
3.适当的休息--Savasana挺尸式
4.适当的饮食--Vegetarian素食
5.积极的思考和冥想--Vedanta and Dhyana吠檀多和禅定
瑜伽，不仅仅只是单纯的体式练习，而是技巧、理念的结合，是为了让你过上更自律的生活，更想明白自己想要什么，更加的爱自己。传达的是一种健康生活的理念。
1.适当的练习可以增加身体的血液循环，加强柔韧性。润滑关节、肌肉、韧带、腱以及身体的其它部位，增长使用寿命。
2.正确的呼吸呼吸，是一种与生俱来的本能，但你的呼吸法不一定正确。正确的瑜伽呼吸技巧，可以释放身体巨大的潜在能量，使身体和精神变得年轻。
3.适当的休息当我们的身体经过超负荷的工作之后，需要休息修整，才能够让身体更好地焕发生机。瑜伽的休息术非常值得。
4.合理的饮食瑜伽追求悦性饮食，给身体提供正确的食物，让身体更健康，心灵更澄净。
5.积极的思考和冥想通过灵魂的内视，让你的思想更加集中，更好的控制自己。让生活更加轻松一些，让你的心更加自由一些。瑜伽，不仅能够延缓面容的衰老，更多的是延缓内心的衰老。对这个世界依然保持着思考，初心不老。
只是你会如何选择老去呢？
当我们的身体慢慢老去，等待我们的无非两个结果。体弱多病，老态龙钟，或者你可以精神矍铄，老当益壮。衰老，是一种来自于内心的恐惧，无可避免。但优雅、健康的老去，也是内心深处的期盼。瑜伽素来就颇有延缓衰老的盛名，相信很多人都很好奇，瑜伽究竟为什么能够延缓衰老的作用呢？
瑜伽系统之五大原则
古圣人发明了一套完整的系统来避免疾病和减缓衰老，并保持身体和精神功能的强壮。这就是「瑜伽系统」，一个简单而又自然的程序，包括以下五个主要原则：
1.适当的练习--Asanas体式
2.正确的呼吸--Prayanama呼吸控制
3.适当的休息--Savasana挺尸式
4.适当的饮食--Vegetarian素食
5.积极的思考和冥想--Vedanta and Dhyana吠檀多和禅定
瑜伽，不仅仅只是单纯的体式练习，而是技巧、理念的结合，是为了让你过上更自律的生活，更想明白自己想要什么，更加的爱自己。传达的是一种健康生活的理念。
1.适当的练习可以增加身体的血液循环，加强柔韧性。润滑关节、肌肉、韧带、腱以及身体的其它部位，增长使用寿命。
2.正确的呼吸呼吸，是一种与生俱来的本能，但你的呼吸法不一定正确。正确的瑜伽呼吸技巧，可以释放身体巨大的潜在能量，使身体和精神变得年轻。
3.适当的休息当我们的身体经过超负荷的工作之后，需要休息修整，才能够让身体更好地焕发生机。瑜伽的休息术非常值得。
4.合理的饮食瑜伽追求悦性饮食，给身体提供正确的食物，让身体更健康，心灵更澄净。
5.积极的思考和冥想通过灵魂的内视，让你的思想更加集中，更好的控制自己。让生活更加轻松一些，让你的心更加自由一些。瑜伽，不仅能够延缓面容的衰老，更多的是延缓内心的衰老。对这个世界依然保持着思考，初心不老。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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