基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将你的身心转化成通往幸福的巨大可能性。
体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为Yogasanas（瑜伽体式），人们可以通过做这些Yogasanas来转化身体和头脑，使其成为达到幸福的可能性。Yogasanas不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量，将其引向特定方向的一个非常精微的过程。
掌控你的生命
随着各种信息进入你的系统中，身体总是表现出各层面的强迫性倾向。这些印刻在你生理系统上的信息，就是我们所谈及的业力身。这些信息决定了你会受制于多少强迫性的驱动，以及你内在能享受多少自由。在哈他瑜伽中，我们不关心我们的父辈祖辈们是谁，我们从他们那里继承了何种遗传物质，也不关心我们在生命进程中吸收了什么。在此之前发生的一切都不重要——因为我们决定要掌控自己的生命。
这就是Yogasanas的真正意义——你要成为自己生命的掌托者。你正将你的身体和头脑转化为你生命中的一个可能性。
在印度传统中，如果你是个认真的瑜伽修行者，没有一个占星家会想为你占卜预言。因为甚至连他也懂得，你已经掌控了自己的生命。这就是Yogasanas的真正意义——你正掌控着你的生命。你正将你的身体和头脑转化成了你生命中的一个可能性。身体和头脑变成了一条通道，而不是一个阻碍。
转化身体，改变身体质地，改变体内让身体以强迫性模式运行的基本信息——这个过程需要某种程度的决心，毅力及坚韧。你不愿屈服于强迫性的循环之中。你要走自己真正想走的路。
创造正确的氛围
哈（ha）代表太阳，他（ta）代表月亮。哈他（hata）是关于带来这两者之间的平衡。如果你内在这两个维度达到了平衡，身体会自然成为适合你存在居住的地方。如果你把你周围弄得一团糟，你可以移居别处。但如果你从内在把身体弄得一团糟，那么直到你死之前，你都哪儿都去不了。只要你还活在这一世，这个身体就是你存在的住所。
你必须决定你身体服务的目的。然后我们为此练习适合的瑜伽。
一个有益的而非强迫性的氛围是很重要的。如果你家是一个极具强迫性的地方，你将会感到窒息。每个情境，每种氛围都是为特定目标而设置的。你家或许为某种目的而安置的。静修中心是为另一种目的而设置的。一间工厂或一间公司也应为各自不同的目的而设置。每种氛围都应服务于我们创造它的目的。

你必须决定你身体服务于什么目标。然后我们为此练习适合的瑜伽。如果你认为的美好生活就是先人一步，我们会练习特定的瑜伽。 如果你不与别人比较，但你想通过行动挖掘出自己大的潜力，我们有另一种瑜伽。如果你的全部渴望，就是融入存在的本性，那我们会以不同的方式去练习瑜伽。
提升觉知
一个个体会成为谁只是基于他所觉察到的。你成为现在的你，仅仅是因为你至今为止所觉察到的，并且将来你会成为什么样，也完全取决于未来你将觉察到的。整个瑜伽系统就是关于提升你的觉知。
这84个Yogasanas代表着84种形式，因为正如我们所知，存在被视为第84个创造。
如果你保持正确的体式，如果你正确地调准，它能使你以某种方式与宇宙精确联结。这84个Yogasanas代表着84种校准，因为正如我们所知，存在被视作第84个创造。这84个创造的记忆反映在我们体内。我们试图去释放和激活这份记忆。 如果某人练习这84个体式，或者他精通其中一个并借此走近其余83个体式，那么他能了解迄今为止在创造中发生的一切。因为这份记忆以特定的方式存在于每个人的系统之中。如果这份记忆触碰到了你之外的另一个维度，那么它将被激活和点燃。