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教育头条
这八个瑜伽体式能放松身体僵硬 瑜伽练习
除了吃了就是坐着，身体很容易变得僵硬，这时候我们不妨练练瑜伽放松一下，让你在春节的时候也放松身体。
1、幻椅式
使用瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带
幻椅式，大腿无力、踏腰
手臂伸不直的问题，统统帮你解决
2、树式
树式站不稳
这样辅助，就站稳了
3、三角式
这么多三角式的辅助练习方法
你还担心你的三角式做不好吗
4、站立手抓大脚趾
瑜伽椅和伸展带，手抓大脚趾
初学者也可以抓住
5、站立前屈
站立前屈，有了伸展带和瑜伽椅辅助
背部延展才会更加深入
6、加强侧伸展
加强侧伸展，脚后跟踩不下去
髋部不正、拱背的问题
有了这些辅助练习方法，就都解决了
7、战士1式
战士1式，瑜伽棍帮你立直脊柱
瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力
8、战士2式
战士2式，有了伸展带辅助
打开髋部就更简单了
1、幻椅式
使用瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带
幻椅式，大腿无力、踏腰
手臂伸不直的问题，统统帮你解决
2、树式
树式站不稳
这样辅助，就站稳了
3、三角式
这么多三角式的辅助练习方法
你还担心你的三角式做不好吗
4、站立手抓大脚趾
瑜伽椅和伸展带，手抓大脚趾
初学者也可以抓住
5、站立前屈
站立前屈，有了伸展带和瑜伽椅辅助
背部延展才会更加深入
6、加强侧伸展
加强侧伸展，脚后跟踩不下去
髋部不正、拱背的问题
有了这些辅助练习方法，就都解决了
7、战士1式
战士1式，瑜伽棍帮你立直脊柱
瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力
8、战士2式
战士2式，有了伸展带辅助
打开髋部就更简单了
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
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