返回
教育头条
冬日修复瑜伽动作讲解 瑜伽体式
都说冬天要藏，才养生。有些时候，在慵懒的冬日，确实就是不想动，那么，此时，适合来一场懒洋洋的瑜伽了!接下来跟小编一起来看一下吧。
冬日修复瑜伽练习
1. 英雄坐
臀部坐在砖块和抱枕上方，双脚在砖块外侧，脊柱延展，双手合十，双手合十，保持1-5分钟，或者只是坐在抱枕上方
2. 束角式
坐立，膝盖弯曲，双脚相对，抱枕放在前方，竖起来，额头放在抱枕上端，保持1-5分钟
3. 坐角式
坐在毛毯上，双腿打开伸直，抱枕放在前方，竖起来，额头放在抱枕上端，保持1-5分钟
4. 仰卧1
仰卧，瑜伽带帮助双腿并拢，腿放在抱枕上，抱枕一端用瑜伽砖垫高
5. 侧卧
侧卧，抱住瑜伽抱枕，抱枕一端放在瑜伽砖上，弯曲膝盖并拢，保持1-5分钟
冬日修复瑜伽练习
1. 英雄坐
臀部坐在砖块和抱枕上方，双脚在砖块外侧，脊柱延展，双手合十，双手合十，保持1-5分钟，或者只是坐在抱枕上方
2. 束角式
坐立，膝盖弯曲，双脚相对，抱枕放在前方，竖起来，额头放在抱枕上端，保持1-5分钟
3. 坐角式
坐在毛毯上，双腿打开伸直，抱枕放在前方，竖起来，额头放在抱枕上端，保持1-5分钟
4. 仰卧1
仰卧，瑜伽带帮助双腿并拢，腿放在抱枕上，抱枕一端用瑜伽砖垫高
5. 侧卧
侧卧，抱住瑜伽抱枕，抱枕一端放在瑜伽砖上，弯曲膝盖并拢，保持1-5分钟
好了，就说这么多，希望对大家有用。我是你的学习顾问王敏，选课有问题，快来找行家，我会为你匹配最适的课程，欢迎大家关注我微信（18560125702），学姐近10年教培行业工作经验，从现在开始我就是你的私人顾问，为您的课程进行一个详细系统的讲解哦。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
